Fysisk aktivitet i barnehagen

Denne artikkelen vil gå i dybden på betydningen av fysisk aktivitet i barnehagen, hvordan den kan integreres i hverdagen, og hvilke fordeler den gir for barns utvikling.

Fysisk aktivitet spiller en avgjørende rolle i barns helse og utvikling, særlig i tidlig barndom når barn går i barnehagen. I denne perioden legges grunnlaget for vaner og ferdigheter som kan påvirke fysisk og mental helse resten av livet. Barnehagen har derfor en viktig rolle i å fremme fysisk aktivitet og gi barna muligheter til å utvikle seg motorisk, sosialt og emosjonelt gjennom lek og bevegelse.

ANNONSØRINNHOLD FRAM SPORT |

Hvorfor er fysisk aktivitet viktig i tidlig barndom?

Fysisk aktivitet er essensielt for barns utvikling både fysisk og mentalt. Barn som er fysisk aktive, utvikler bedre motoriske ferdigheter, har høyere selvtillit, og er mer sosiale enn de som er inaktive (Hustad, 2021). I tillegg bidrar fysisk aktivitet til å forebygge overvekt og fremmer god helse ved å styrke skjelett, muskler og hjerte- og karsystemet. Tidlig eksponering for fysisk aktivitet kan også forme positive vaner som varer livet ut.

Fysisk utvikling og motoriske ferdigheter

Små barn utvikler grunnleggende motoriske ferdigheter som å løpe, hoppe, kaste og fange gjennom aktiv lek (Kolle & Stensland, 2018). Disse ferdighetene danner basis for senere idrettslige og fysiske aktiviteter. Fysisk aktivitet i barnehagen gir barn anledning til å trene på slike ferdigheter i trygge og stimulerende omgivelser. Studier viser at barn som får god tid og rom til å utvikle disse ferdighetene, presterer bedre både fysisk og kognitivt senere i livet (Sigmundsson et al., 2017).

Psykososiale fordeler

Fysisk aktivitet har også en positiv innvirkning på barns psykososiale utvikling. Lek og bevegelse gir mulighet for sosial interaksjon, samarbeid og konfliktløsning, som alle er viktige ferdigheter i sosial utvikling. Barn som deltar i fysisk lek, har bedre evne til å uttrykke følelser, samarbeide med andre, og utvikle gode relasjoner (Hustad, 2021). I tillegg kan fysisk aktivitet virke forebyggende mot angst og depresjon ved å fremme positive følelser og redusere stress.

Hvordan kan barnehagen tilrettelegge for fysisk aktivitet?

Barnehager har en unik posisjon til å skape et miljø som fremmer fysisk aktivitet. I tillegg til å tilby strukturerte aktiviteter som organisert lek og motoriske øvelser, bør barnehager også gi rikelig med muligheter for ustrukturert lek der barn kan utforske og bevege seg fritt.

Utendørs lek

Utendørs lek er en viktig arena for fysisk aktivitet. Barn som leker ute, har større mulighet til å bevege seg fritt, utforske naturen og delta i fysisk krevende aktiviteter som klatring, løping og balansering (Kolle & Stensland, 2018). Uteområdet bør være variert og stimulerende, med mulighet for ulike typer fysisk aktivitet, fra rolige leker til mer energiske aktiviteter.

Strukturerte aktiviteter

Organiserte aktiviteter som hinderløyper, ballspill og dans kan også være en effektiv måte å fremme fysisk aktivitet på. Slike aktiviteter kan hjelpe barna til å utvikle spesifikke motoriske ferdigheter og lære om kroppskontroll, romfølelse og koordinasjon (Sigmundsson et al., 2017). En balanse mellom fri lek og organiserte aktiviteter gir et helhetlig tilbud som imøtekommer barnas behov for både spontanitet og struktur.

Inneaktiviteter

ANNONSØRINNHOLD FRAM SPORT |

Selv om utendørs lek ofte er å foretrekke, er det også viktig å ha tilbud om fysisk aktivitet innendørs, spesielt i perioder med dårlig vær. Gymnastikk, dans og lek i større fellesrom kan gi barn muligheten til å være aktive selv når det er begrensninger for utendørs lek (Kolle & Stensland, 2018). Det er viktig at barnehagene har tilrettelagte områder innendørs hvor barna kan bevege seg fritt og trygt.

Relatert: Barn og fysisk aktivitet

Rollemodeller og personalets deltakelse

Personalet i barnehagen spiller en viktig rolle i å motivere og engasjere barna til å være fysisk aktive. De ansatte bør selv være aktive rollemodeller og delta i barnas lek og aktiviteter. Dette skaper et positivt klima for fysisk aktivitet og gjør barna mer motiverte til å delta (Hustad, 2021). Personalet bør også legge til rette for aktiviteter som er tilpasset ulike alderstrinn og motoriske ferdigheter, slik at alle barn kan delta uansett nivå.

Kompetanseutvikling hos ansatte

For å sikre at de ansatte i barnehagen har nødvendig kompetanse til å fremme fysisk aktivitet, er det viktig at de får opplæring i barns motoriske utvikling og hvordan man kan tilrettelegge for ulike typer lek og aktivitet (Kolle & Stensland, 2018). Dette kan inkludere kurs i bevegelsesglede, motorisk trening og organisering av aktiviteter som fremmer inkludering og mestring.

Betydningen av fysisk aktivitet for barns helse

Fysisk aktivitet har en rekke helsefordeler som strekker seg utover den fysiske utviklingen. Regelmessig aktivitet kan bidra til å redusere risikoen for livsstilssykdommer senere i livet, som diabetes type 2, hjerte- og karsykdommer, og overvekt (Hustad, 2021). I tillegg har forskning vist at fysisk aktive barn har bedre kognitiv funksjon og læringsutbytte enn inaktive barn (Sigmundsson et al., 2017).

Kognitiv utvikling

Forskning har vist at fysisk aktivitet stimulerer hjerneutviklingen hos barn. Aktiviteter som krever koordinasjon, balanse og romforståelse bidrar til å styrke hjernens evne til å behandle informasjon og løse problemer (Sigmundsson et al., 2017). Dette er særlig viktig i tidlig barndom, når hjernen er mest mottakelig for utvikling og læring.

Forebygging av livsstilssykdommer

Barndommen er en kritisk periode for å etablere sunne vaner som kan redusere risikoen for livsstilssykdommer senere i livet. Fysisk aktivitet i tidlig alder bidrar til å opprettholde en sunn kroppsvekt, styrke skjelettet, og fremme en sunn hjerte- og karhelse (Hustad, 2021). Barnehagen spiller en viktig rolle i å legge til rette for at barna får de anbefalte 60 minuttene med moderat til intensiv fysisk aktivitet daglig, slik at de etablerer sunne vaner tidlig.

Relatert: Trening for barn hjemme

Utfordringer og løsninger i barnehagen

Til tross for de mange fordelene ved fysisk aktivitet i barnehagen, kan det være utfordringer knyttet til å få barna til å være aktive nok. Noen barn er mer stillesittende og trenger ekstra motivasjon for å delta i fysisk aktivitet. Barnehagene kan møte disse utfordringene ved å tilby et variert utvalg av aktiviteter som appellerer til forskjellige interesser og ferdighetsnivåer (Kolle & Stensland, 2018).

Tilrettelegging for alle barn

Inkludering er en viktig del av barnehagens arbeid. Det er viktig at alle barn, uavhengig av motoriske ferdigheter eller funksjonsnedsettelser, får delta i fysisk aktivitet (Hustad, 2021). Dette kan innebære at man tilpasser aktiviteter slik at de blir tilgjengelige for alle, og at man tilbyr aktiviteter som gir alle barn en følelse av mestring og glede.

Bruk av teknologi i fysisk aktivitet

En nyere trend i barnehagen er bruken av teknologi for å fremme fysisk aktivitet. Aktiviteter som inkluderer interaktive spill og apper som oppmuntrer til bevegelse, kan være en motivasjonsfaktor for barn som ellers er mindre aktive (Kolle & Stensland, 2018). Selv om teknologi kan være et nyttig verktøy, er det viktig at det ikke erstatter tradisjonelle former for fysisk aktivitet som gir barna muligheten til å utvikle sine naturlige motoriske ferdigheter.

Konklusjon

Fysisk aktivitet i barnehagen er en avgjørende faktor for barns fysiske, psykiske og sosiale utvikling. Gjennom aktiv lek, både utendørs og innendørs, utvikler barn motoriske ferdigheter, sosial kompetanse, og en positiv selvfølelse. Barnehagen har en sentral rolle i å tilrettelegge for fysisk aktivitet ved å skape trygge og stimulerende omgivelser, tilby varierte aktiviteter, og fremme en aktiv livsstil. Personalet er nøkkelpersoner i dette arbeidet, og deres rolle som rollemodeller og veiledere er avgjørende for å skape et miljø der barn trives med å være aktive. Med riktig tilrettelegging kan barnehagen være en arena der fysisk aktivitet er en naturlig og integrert del av barnas hverdag, noe som legger et solid grunnlag for en sunn og aktiv livsstil senere i livet.