Frukt og fiber

0
185
Frukt og fiber
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter etter annonsen fra X-LIFE

GRATIS BYTTE I 30 DAGER!



Frukt som inneholder 20 prosent eller mer av den daglige verdien per referansemengde, er kvalifisert som fiberrik. Lær mer om fiberrik frukt og grønnsaker.

Frukt og grønnsaker som inneholder mye fiber

Frukt og grønnsaker som inneholder 5 gram eller mer fiber per referansemengde (20% eller mer av den daglige verdien per referansemengde) er kvalifisert til å ha merket «fiberrik».

  • Eple
  • Bjørnebær
  • Linser
  • Limabønner
  • Pære
  • Rosa bønner
  • Pintobønner
  • Bringebær
  • Spinat
  • Små hvite bønner

Frukt og grønnsaker som er en god kilde til fiber

Frukt og grønnsaker som inneholder 2,5 gram, men mindre enn 5 gram fiber per referansemengde (10-19% av den daglige verdien per referansemengde) er kvalifisert for å ha merket «god kilde til fiber.»

  • Artisjokk
  • Banan
  • Blåbær
  • Brokkoli
  • Rosenkål
  • Kikerter
  • Dadler
  • Fiken, tørket
  • Grønne bønner
  • Guava
  • Kiwi
  • Løk
  • Appelsiner
  • Plommer, tørket
  • Søtpotet
  • Hvite bønner

Relaterte artikler:

Artikkelen fortsetter etter annonsen fra X-LIFE


Frukt med lite kalorier

Hvilken frukt er sunnest

Annonse fra MILRAB