Frukt som inneholder 20 prosent eller mer av den daglige verdien per referansemengde, er kvalifisert som fiberrik. Lær mer om fiberrik frukt og grønnsaker.
Frukt og grønnsaker som inneholder mye fiber
Frukt og grønnsaker som inneholder 5 gram eller mer fiber per referansemengde (20% eller mer av den daglige verdien per referansemengde) er kvalifisert til å ha merket «fiberrik».
- Eple
- Bjørnebær
- Linser
- Limabønner
- Pære
- Rosa bønner
- Pintobønner
- Bringebær
- Spinat
- Små hvite bønner
Frukt og grønnsaker som er en god kilde til fiber
Frukt og grønnsaker som inneholder 2,5 gram, men mindre enn 5 gram fiber per referansemengde (10-19% av den daglige verdien per referansemengde) er kvalifisert for å ha merket «god kilde til fiber.»
- Artisjokk
- Banan
- Blåbær
- Brokkoli
- Rosenkål
- Kikerter
- Dadler
- Fiken, tørket
- Grønne bønner
- Guava
- Kiwi
- Løk
- Appelsiner
- Plommer, tørket
- Søtpotet
- Hvite bønner
Relaterte artikler:
