Frukt med lite kalorier

0
181
Frukt med lite kalorier
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!

Frukt er naturens ferdige snacks fullpakket med vitaminer, fiber og andre næringsstoffer som støtter et sunt kosthold.

Frukt med lite kalorier

Frukt har vanligvis lite kalorier og er fiberrikt, noe som kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Å spise frukt er faktisk knyttet til en lavere kroppsvekt og lavere risiko for diabetes, høyt blodtrykk, kreft og hjertesykdom. Her er 10 av de beste fruktene å spise for vekttap.

Grapefrukt

Grapefrukt er veldig kalorifattig og inneholder vitamin A og C. Det kan være et sunt mellommåltid før hovedmåltider for å redusere ditt totale matinntak.

Epler

Epler er kalorifattige, har mye fiber og er veldig mettende. Studier indikerer at de kan støtte vekttap.

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Bær

Bær er kalorifattige og inneholder mange viktige vitaminer. De kan også ha positive effekter på kolesterolnivå, blodtrykk og betennelse.

Steinfrukter

Steinfrukter som fersken, nektariner og plommer sørger for en sesongbasert snacks med lite kalorier. De er et godt alternativ til chips, kaker eller annen søppelmat.

Pasjonsfrukt

Pasjonsfrukt er en frukt med lavt kaloriinnhold og fiberrik, som kan være til fordel for blodtrykk og insulinfølsomhet, og potensielt gjøre den ideell for vekttap.

Kiwi

Kiwier er svært næringsrike og gir en rekke helsemessige fordeler. Deres høye fiberinnhold og lave kaloriinnhold gjør dem ideelle for vekttap.

Meloner

Meloner har svært lite kalorier og har et høyt vanninnhold, noe som kan hjelpe deg å gå ned i vekt og holde deg hydrert.

Appelsiner

Appelsiner inneholder mye C-vitamin og fiber. Dessuten kan de hjelpe deg med å føle deg mett.

Bananer

Bananer har rikelig med næringsstoffer og fiber, noe som gjør dem til en ideell del av et kosthold når du skal gå ned i vekt.

Avokado

Folk som spiser avokado pleier å veie mindre enn folk som ikke gjør det. Til tross for det høye fettinnholdet, kan avokado bidra til å fremme vekttap og vektkontroll.

Relaterte artikler:

Frukt med mest C vitamin

Hvilken frukt er sunnest

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!