Frokost smoothie med havregryn

0
188
Frokost smoothie med havregryn
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Denne deilige smoothien inneholder bare noen få enkle ingredienser, men den smaker fortsatt godt. Lag en frokost smoothie med havregryn.

Denne deilige smoothien inneholder bare noen få enkle ingredienser, men den smaker fortsatt godt. Banan og havregryn gir fiber og er mettende, mens gresk yoghurt gir den en kremet proteinøkning, uten proteinpulver. Legg i noen få krydder for smak, så har du en enkel, sunn smoothie uten et vell med ingredienser.

Total tid: 5 min
Porsjoner: 1

ingredienser

  • 1 liten moden banan
  • 1/2 kopp vanilje gresk yoghurt
  • 1/2 kopp melk etter valg
  • 1/2 kopp isbiter
  • 1/4 kopp havre
  • 1/4 ts malt ingefær
  • 1/4 ts malt kanel
  • 1/4 ts muskatnøtt
  • 1/4 ts kardemomme

Slik gjør du

  • Legg alle ingrediensene i en kraftig blender. Bland inn til den er glatt.
  • Hell smoothien i et glass og nyt.

Variasjoner

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

  • For vanlig sukker, bruk vanlig gresk yoghurt uten fett.
  • Bruk enten stor havre eller lettkokt havre.

Dropp isbiter hvis du bruker en frossen banan.

Tips

  • En kraftig blender fungerer best for å få en jevn konsistens.
  • Pynt med kanel eller favorittkrydderet ditt.

Ernæringsinnhold

304 kalorier, 2 gram fett, 56 gram karbohydrater, 18 gram protein

Relaterte artikler:

Lavkarbo frokost smoothie

Sunn og god smoothie med spinat og kiwi

Annonse fra X-LIFE