Lær mer om hvilke fordeler du kan ha av å gå tur, og hvorfor du bør velge gåturer som treningsform dersom du har liten eller ingen erfaring med trening fra før av.
Hvorfor gå tur
Det er flere grunner til at du bør velge å gå tur som trening dersom du er i dårlig form eller har liten eller ingen erfaring med trening fra før av. Å gå tur er en lavterskel treningsform som de aller flest er i stand til å gjennomføre, uavhengig av formnivå. Å gå turer er en skånsom treningsform, der du har mye mindre belastning på beina, sammenlignet med jogging eller løping, forutsatt at du bruker skikkelige sko når du er ute og går. Å gå tur kan gi deg flotte naturopplevelser og frisk luft, hvis du går i skog og utmark. Å gå turer vil styrke deg fysisk og psykisk; Du blir sterkere fysisk og mentalt av å gå turer.
Fordeler med å gå tur
Å gå turer kan styrke muskulaturen og skjelettet, og kan virke forebyggende på en rekke sykdommer. Gåturer vil gi deg økt overskudd til jobb, familie og aktiviteter du har i en travel hverdag. Det å gå turer kan være en inngang til andre treningsformer senere, eksempelvis jogging og løping.
Relaterte artikler:
