HØSTTURER!

OPPTIL 40%

RABATT!


For mye vitamin E

Vitamin E er et næringsstoff som er viktig for syn, reproduksjon og helsen til blod, hjerne og hud, men å ta høyere doser kan forårsake bivirkninger.

Vitamin E har også antioksidantegenskaper. Antioksidanter er stoffer som kan beskytte cellene dine mot virkningen av frie radikaler – molekyler som produseres når kroppen din bryter ned mat eller blir utsatt for tobakkrøyk og stråling. Frie radikaler kan spille en rolle i hjertesykdom, kreft og andre sykdommer. Hvis du tar vitamin E for sine antioksidantegenskaper, må du huske på at tilskuddet kanskje ikke gir de samme fordelene som naturlig forekommende antioksidanter i maten.

Mat som er rik på vitamin E inkluderer rapsolje, olivenolje, margarin, mandler og peanøtter. Du kan også få vitamin E fra kjøtt, meieriprodukter, grønne grønnsaker og forsterkede frokostblandinger. Vitamin E er også tilgjengelig som et muntlig supplement i kapsler eller dråper.

Vitamin E -mangel kan forårsake nervesmerter (nevropati). Den anbefalte daglige mengden vitamin E for voksne er 15 milligram om dagen.

Forskning på bruk av vitamin E for spesifikke forhold viser:

  • Alzheimers sykdom. Noen undersøkelser har vist at E-vitamin med høy dose kan forsinke utviklingen av Alzheimers sykdom hos mennesker som har blitt diagnostisert med mild til moderat Alzheimers sykdom. Andre studier har ikke vist denne fordelen. Vitamin E -tilskudd ser ikke ut til å ha noen effekt på om mennesker med mild kognitiv svikt utvikler seg til Alzheimers sykdom.
  • Leversykdom. Studier viser at vitamin E kan forbedre symptomene på ikke-alkoholholdig fettleversykdom. Noen bevis tyder imidlertid på at inntak av vitamin E for dette formålet i to år er knyttet til insulinresistens.
  • Preeklampsi. Å øke inntaket av vitamin E har ikke vist seg å forhindre denne graviditetstilstanden som påvirker blodtrykket.
  • Prostatakreft. Forskning viser at vitamin E og selentilskudd ikke forhindrer prostatakreft. Det er også bekymring for at bruk av vitamin E -tilskudd kan øke risikoen for prostatakreft.

De fleste får nok vitamin E fra et balansert kosthold. Hvis du har blitt diagnostisert med mild til moderat Alzheimers sykdom, tyder noen undersøkelser på at vitamin E -terapi kan bidra til å bremse sykdomsutviklingen.

Imidlertid kan oral bruk av vitamin E øke risikoen for prostatakreft. Bruk av tilskuddet kan utgjøre andre alvorlige farer, spesielt ved høye doser og hvis du har andre helsemessige forhold eller har hatt hjerteinfarkt eller slag.

Sikkerhet og bivirkninger ved bruk av vitamin E

Når det tas i passende doser, anses oral bruk av vitamin E generelt som trygt. Sjelden kan oral bruk av vitamin E forårsake:

  • Kvalme
  • Diaré
  • Tarmkramper
  • Utmattelse
  • Svakhet
  • Hodepine
  • Tåkesyn
  • Utslett
  • Gonadal dysfunksjon
  • Økt konsentrasjon av kreatin i urinen (kreatinuri)

Å ta høyere doser vitamin E kan øke risikoen for bivirkninger. Det er også bekymring for at mennesker med dårlig helse som tar høye doser vitamin E har økt risiko for død.

Bruk av vitamin E kan samhandle med mange forhold. For eksempel tyder forskning på at oral bruk av vitamin E kan øke risikoen for prostatakreft. Andre undersøkelser tyder på at bruk av vitamin E kan øke risikoen for død hos mennesker med alvorlig hjertesykdom, for eksempel hjerteinfarkt eller slag. Snakk med legen din før du tar vitamin E hvis du har:

  • En vitamin K-mangel
  • En øyetilstand der netthinnen er skadet (retinitis pigmentosa)
  • Blødningsforstyrrelser
  • Diabetes
  • En historie med et tidligere hjerteinfarkt eller slag
  • Kreft i hode og nakke
  • Leversykdom

Vitamin E kan øke risikoen for blødning. Hvis du planlegger å operere, må du slutte å ta vitamin E to uker på forhånd. Snakk også med legen din om bruk av vitamin E hvis du er i ferd med å ha eller bare har hatt en prosedyre for å åpne blokkerte arterier og gjenopprette normal blodstrøm til hjertemuskelen (angioplastikk).

Interaksjoner

Bruk av noen medisiner kan påvirke vitamin E -nivåene. Mulige interaksjoner inkluderer:

  • Alkyleringsmidler og antitumorantibiotika. Det er bekymring for at høye doser vitamin E kan påvirke bruken av disse cellegiftmedisinene.
  • Antikoagulantia og anti-blodplater, urter og kosttilskudd. Bruk av vitamin E med disse stoffene, urter og kosttilskudd for å redusere blodpropp kan øke risikoen for blødning.
  • Cytokrom P450 3A4 (CYP3A4) underlag. Vær forsiktig når du tar vitamin E og andre legemidler som påvirkes av disse enzymene, for eksempel omeprazol (Prilosec, Zegerid).
  • Statiner og niacin. Å ta vitamin E med statiner eller niacin, som kan være til nytte for personer med høyt kolesterol, kan redusere niacins effekt.
  • Vitamin K. Å ta vitamin E med vitamin K kan redusere effekten av vitamin K.

Relaterte artikler:

Vitamin E kilder

Hva gjør vitamin E

Om forfatteren

Av Spurt