For mye magnesium

0
73
For mye magnesium
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Magnesium er et mineral som finnes naturlig i mange matvarer og i kroppen din. For mye magnesium kan være farlig.

En overdose av magnesium kan føre til det som er teknisk kjent som hypermagnesemia. Dette er når det er for mye magnesium i blodet. Det kan forekomme hos personer med kroniske helsetilstander, for eksempel kronisk nyresykdom, selv om det er sjelden. Overdose av magnesium kan også være resultat av å ta for mye av et tilskudd eller medisiner som inneholder magnesium.

Så hvordan fungerer dette mineralet, og hva skjer når du får for mye av det?

Rollen til magnesium

Magnesium tjener mange funksjoner i menneskekroppen. Det er viktig for:

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

  • proteinsyntese
  • sunn beindannelse
  • regulerer blodtrykket
  • opprettholde hjertets helse
  • energiproduksjon
  • nervefunksjon
  • blodsukkerkontroll
  • elektrisk ledning i hjertet

Friske voksne menn bør generelt konsumere 400 til 420 milligram (mg) magnesium daglig. Friske voksne kvinner bør konsumere 310 til 320 mg daglig. Gravide anbefales å konsumere en høyere dose enn kvinner som ikke er gravide. Hvis du tar supplementær magnesium, er det mest en voksen bør innta 350 mg daglig. Supplerende magnesium er forskjellig fra magnesium som naturlig forekommer i matvarene du spiser.

Kontoret for kosttilskudd bemerker at «for mye magnesium fra mat ikke utgjør en helserisiko hos friske personer fordi nyrene eliminerer overflødige mengder i urinen.» Den bemerker også at «høye doser magnesium fra kosttilskudd eller medisiner ofte resulterer i diaré som kan være ledsaget av kvalme og magekramper.»

Magnesium kan foreskrives for å forhindre migrene, med en daglig dosering på mer enn 350 mg om dagen. Disse doseringene skal bare tas med medisinsk tilsyn.

Risikofaktorer ved for mye magnesium

Hypermagnesemi er sjelden fordi nyrene jobber for å bli kvitt overflødig magnesium. Overdosering med resulterende hypermagnesemi sees ofte hos personer med dårlig nyrefunksjon etter at de har tatt medisiner som inneholder magnesium, som avføringsmidler eller antacida.

Det er på grunn av denne risikoen at personer med nyresykdom blir advart mot å ta magnesiumtilskudd eller medisiner som inneholder dette mineralet. Den tilhørende risikoen er også høyere for personer med hjertesykdommer og gastrointestinale lidelser.

Hva skjer under en overdose med magnesium?

Symptomer på magnesium overdose kan omfatte:

  • diaré
  • kvalme og oppkast
  • apati
  • muskel svakhet
  • unormal elektrisk ledning i hjertet
  • lavt blodtrykk
  • urinretensjon
  • åndenød
  • hjertestans

En lege kan gi intravenøst ​​(IV) kalsiumglukonat for å hjelpe til med å reversere effekten av for magnesium. IV furosemid kan gis for diurese og utskillelse av magnesium hvis tilstrekkelig nyrefunksjon er intakt. Dialyse kan trenge å brukes for å skylle magnesium ut fra kroppen hvis hypermagnesemi er alvorlig eller nyrefunksjonen er dårlig.

Relaterte artiker:

Hvor mye magnesium trenger vi

Magnesium mot forstoppelse

Annonse fra X-LIFE