Nytt sosialt nettverk for skilte og single foreldre


20-50% RABATT!


OKTOBER DEALS!

OPPTIL 50%

PÅ ALT AV BRILLER, SKO, SEKKER OG TURFAVORITTER!

*HENT KUPONGKODE OG FÅ 20% PÅ ALLE JAKKER!

For mye C vitamin

C-vitamin (askorbinsyre) er et essensielt næringsstoff, og det er mulig å ha for mye av det. Lær mer om hva som er for mye c vitamin.

For mye C vitamin

C-vitamin er et vannløselig vitamin som støtter normal vekst og utvikling og hjelper kroppen din å absorbere jern. Fordi kroppen din ikke produserer eller lagrer C-vitamin, er det viktig å inkludere C-vitamin i kostholdet ditt. For de fleste gir en appelsin eller en kopp jordbær, en hakket rød pepper eller brokkoli nok vitamin C for dagen.

For voksne er den anbefalte daglige mengden for vitamin C 65 til 90 milligram (mg) om dagen, og den øvre grensen er 2000 mg per dag. Selv om det er lite sannsynlig at for mye vitamin C er skadelig, kan megadoser C-vitamin tilskudd føre til:

  • Diaré
  • Kvalme
  • Oppkast
  • Halsbrann
  • Magekramper
  • Hodepine
  • Søvnløshet

Husk at et sunt kosthold for de fleste gir en tilstrekkelig mengde vitamin C.

Relaterte artikler:

C vitaminer i mat

Hvilken frukt har mest C vitamin

Om forfatteren

Legg inn kommentar

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds


Nytt sosialt nettverk for skilte og single foreldre


INNSPURT!

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds
00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds
00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds
00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

20-50% RABATT!

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

20-50% RABATT!

INNSPURT!

OPPTIL 40% RABATT!

20-50% RABATT!