Lær mer om hvordan du kan trene for å løpe raskest mulig på Sjarmøretappen, nest siste etappe av Holmenkollstafetten.
Beskrivelse av Sjarmøretappen av Holmenkollstafetten
Dette er etappen som går fra Camilla Collets vei frem mot Bislettgata, og har en lengde på 720 meter. Etappen er gjerne kalt “Sjarmøretappen”, og starter med en slak stigning nedover, før en slak stigning oppover. På toppen av bakken løper man inn i rundkjøringen og ned forbi Bislett bad og inn i Bislettgata for veksling.
Hvordan trene for fjortende etappe av Holmenkollstafetten
Den fjortende etappen er relativt enkel og inviterer til fart. Du bør derfor trene opp hurtighet gjennom sprintintervaller og mer tradisjonell intervalltrening. Sprintintervallene kan gjøre deg bedre i stand til å holde farten oppe når melkesyren melder seg mot slutten av etappen. Langintervaller på 800-1000 meter, kan bidra til at du greier å holde et jevnt, høyt tempo gjennom hele den 720 meter lange etappen.
Relaterte artikler:
Trettende etappe av Holmenkollstafetten – Camilla Collets vei
Trening for Holmenkollstafetten
