Femtende etappe av Holmenkollstafetten – Bislett stadion

0
94
Femtende etappe av Holmenkollstafetten

Lær mer om hvordan du kan trene for å avslutte sisteetappen sterkt på Holmenkollstafetten.

Beskrivelse av siste etappe av Holmenkollstafetten

Femtende etappe av Holmenkollstafetten

Det er bare en etappe som er kortere enn sisteetappen av Holmenkollstafetten, og det er 12. etappe. 15. etappe er 500 meter lang og går slakt nedover Bislettgata, med en liten kneik før du løper inn Maratonporten og avslutter på Bislett stadion der man løper 300 meter før man er i mål.

Trening for femtende etappe av Holmenkollstafetten

Det er noe spesielt med å løpe siste etappe av Holmenkollstafetten, og det er ikke etappen du slakker av. Her gjelder å gi full gass helt inn til mål, og avslutte med stil. Trene sprintintervaller og kortintervall for å bygge opp fart til sisteetappen. Trene eksplosive sprintintervaller med tilnærmet maksimal intensitet, og 400-800 meter intervaller for å bygge opp aerob kapasitet og hurtighet.

Relaterte artikler:

Fjortende etappe av Holmenkollstafetten – Bislettgata

Trening for Holmenkollstafetten