ANNONSØRINNHOLD |
50%
Stort utvalg av jakker til dame og herre fra Arc'tery, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!
PRISFALL
PÅ JAKKER!
SPAR OPPTIL
Fart på tempotrening. Lær mer om hvilken fart du kan holde når du trener tempotrening uten pause og tempointervaller, og hvordan du kan bruke SpurtCoach for å beregne din fart.
ANNONSØRINNHOLD |
PRISKUPP
PÅ KLOKKER!
Testvinneren fenix 6X Pro Solar er den første Garmin klokken med solcellelading.
FINN ÅRETS JULEGAVE!
Tempotrening
ANNONSØRINNHOLD |
Gjør et kupp på mengder av klær, sko, klokker og turutstyr!
50%
SPAR OPPTIL
LAGERSALG!
LED LENSER
MH4 400lm
Se hele utvalget!
LED LENSER
MH8 600lm
449,-
Ledlenser MH4 er en perfekt utendørs lykt som lades med en magnetisk ladekabel. Lykten har opptil 400 lumen
Ledlenser MH8 er en kraftig, oppladbar hodelykt til outdoor-bruk på opptil 600 lumen.
Du får 35% i rabatt!
749,-
719,-
1 099,-
Du får 40% i rabatt!
Tempotrening er det vanlig å gjennomføre på to måter. Du kan trene tempo over en gitt distanse eller tidsrom uten pause, og løper gjerne med en intensitet som veksler mellom moderat til hard, litt avhengig av hvor langt du løper. Denne andre formen for tempotrening kan være tempointervaller. Tempointervaller er mye likt tradisjonell intervalltrening, bare at intervallene er lenger. Tilpassede pauser mellom hvert tempointervall. Tempointervaller kan passe fint for nybegynnere som ikke har trent tempo uten pauser tidligere.
ANNONSØRINNHOLD |
Spar opptil 50% på sekker,
soveposer, lykter og turutstyr!
50%
SPAR OPPTIL
TURUTSTYR!
Fart på tempotrening
Farten du holder når du trener tempo, vil ubønnhørlig henge sammen med hvilken intensitet du har når du løper, og hvor stor fart du greier å holde henger sammen med ditt formnivå. Jo bedre form du er i, jo raskere kan du løpe innenfor en bestemt intensitet. Intensiteten bør alltid være styrende for farten din.
Estimere fart med fartskalkulator
Selv om intensiteten alltid bør være styrende, kan det likevel være interessant å beregne farten du kan holde når du trener tempo. Test ut slik at du har en viss formening om med hvilken tid du kan holde ved en gitt distanse. Beregne gjennomsnittsfarten med SpurtCoach. Sett deg fartsmål, ved at du beregner en fart som er litt raskere enn din kapasitet, og trene systematisk for å nå dette fartsmålet.
Relaterte artikler:
ANNONSØRINNHOLD |
50%
Stort utvalg av jakker til dame og herre fra Arc'tery, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!
PRISFALL
PÅ JAKKER!
SPAR OPPTIL
