Fart når du skal løpe halvmaraton

F

Fart når du skal løpe halvmaraton. Lær mer om hvordan du enkelt kan beregne gjennomsnittsfart på halvmaraton med løpekalkulator, og løpe etter fart og intensitet.

Beregne fart når du skal løpe halvmaraton

Det kan være interessant å vite mer om hvilken fart du er i stand til å holde når du skal løpe halvmaraton, og det kan du enkelt estimere ved hjelp av SpurtPace løpekalkulator. Klikk på fanen ‘Fart’ og velg halvmaraton. Deretter legger du inn hvor lang du tenker å bruke på distansen. Under resultater kan se hvor mange minutt per km du bruker eller km i timen, om ønskelig.

Hvordan finne din fart for halvmaraton

Hvilken fart du greier å holde når du løper halvmaraton henger sammen med hvilken intensitet du løper med. Intensiteten bør uansett ikke overstige anaerob terskel, for da vil det raskt skje en opphopning av melkesyre som fører til at du stivner. Du bør derfor test ut på forhånd hvilken fart du greier å holde over et lenger tidsrom, slik at farten din alltid er i samsvar med intensiteten du er i stand til holde når du løper halvmaraton.

Relaterte artikler:

Trene med SpurtPace

SpurtCoach

Forfatter

Legg inn kommentar

Spurt.no er et nettsted der du finner det aller meste av artikler om løping og trening. Du finner også artikler om motivasjon, og en rekke kalkulatorer du kan bruke når du trener.

Terje Lien

Terje Lien deler av sine erfaringer med løping og trening.

Har du spørsmål? Ta kontakt med oss! info@spurt.no

Siste innlegg