Er vannmelon sunt

0
74
Er vannmelon sunt
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Vannmelon er en deilig og forfriskende frukt som inneholder bare 46 kalorier per kopp, og inneholder mye C-vitamin og A-vitamin.

Er vannmelon sunt?

Her er de 9 beste helsemessige fordelene ved å spise vannmelon.

Vannmelon holder deg hydrert

Vannmelon har et høyt vanninnhold. Dette holder deg hydrert og hjelper deg med å føle deg mett.

Vannmelon inneholder næringsstoffer og fordelagtige planteforbindelser

Vannmelon er en kalorifattig frukt som inneholder mange næringsstoffer, spesielt karotenoider, C-vitamin og cucurbitacin E.

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!


Vannmelon inneholder forbindelser som kan bidra til å forebygge kreft

Noen forbindelser i vannmelon, inkludert cucurbitacin E og lykopen, har blitt studert med tanke på kreftforebyggende egenskaper, og studieresultatene er blandede.

Vannmelon kan forbedre hjertehelse

Vannmelon har flere hjertesunne komponenter, inkludert lykopen, citrulline og andre vitaminer og mineraler.

Vannmelon kan dempe betennelsestilstander og redusere oksidativt stress

Lykopen og C-vitamin er betennelsesdempende antioksidanter som finnes i vannmelon. Betennelse er knyttet til mange kroniske sykdommer.

Kan hjelpe med å forhindre makuladegenerasjon

Lykopen kan bidra til å holde øynene sunne og beskytte mot aldersrelatert makulær degenerasjon (AMD) takket være dens antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper.

Kan hjelpe med å lindre muskelsårhet

Vannmelonsaft har et visst potensial som restitusjonsdrikk etter trening. Citrulline kan være delvis ansvarlig for effekten av å lette muskelsårhet.

Vannmelon er bra for hud og hår

Flere næringsstoffer i vannmelon er bra for håret og huden din. Noen hjelper med å holde huden smidig, mens andre beskytter mot solforbrenning.

Kan forbedre fordøyelsen

Fiber og vann er viktig for sunn fordøyelse. Vannmelon inneholder begge deler.

Relaterte artikler:

Kalorier i vannmelon

Vannmelon karbohydrater

Annonse fra X-LIFE