Er alder av stor betydning når du trener løping?

Hvilken betydning har alder for dine prestasjoner når du trener løping og har passert førti?

KAMPANJER HOS MILRAB |

Du bør innse en gang for alle at etter du har passert førti, er du ikke så gammel som du kanskje føler deg. En av fordelene med å være en eldre løper er at du kan ha bedre utholdenhet enn yngre løpere. Topprankingen på menn over førti og eldre viser at noen maratonløpere kan løpe på 2:11, mens enda flere kan løpe maraton på 2:20. Noen av dem har også løpt veldig fort på bane, spesielt over 5000 og 10000 meter. Hvor fort du kan løpe vil selvfølgelig variere individuelt, og hva du har gjort i livet med tanke på trening da du var yngre, vil spille inn. Det er ingen god grunn til at eldre løpere som ikke har trent så mye før, kan sette i gang med å trene langdistanse og gjøre det bra. Alle løpere i alle aldre aldre kan forbedre sitt oksygenopptak betraktelig. Mange gode løpere er bevis på dette, fordi noen av dem begynte ikke å løpe før de var over førti.

Relaterte artikler:

Hvor rask er du for din alder på 10 km?

Hvor rask er du for din alder?

Om forfatteren

Legg inn kommentar