Er alder av stor betydning når du trener løping?

0
50
Er alder av stor betydning når du trener løping

Hvilken betydning har alder for dine prestasjoner når du trener løping og har passert førti?

Du bør innse en gang for alle at etter du har passert førti, er du ikke så gammel som du kanskje føler deg. En av fordelene med å være en eldre løper er at du kan ha bedre utholdenhet enn yngre løpere. Topprankingen på menn over førti og eldre viser at noen maratonløpere kan løpe på 2:11, mens enda flere kan løpe maraton på 2:20. Noen av dem har også løpt veldig fort på bane, spesielt over 5000 og 10000 meter. Hvor fort du kan løpe vil selvfølgelig variere individuelt, og hva du har gjort i livet med tanke på trening da du var yngre, vil spille inn. Det er ingen god grunn til at eldre løpere som ikke har trent så mye før, kan sette i gang med å trene langdistanse og gjøre det bra. Alle løpere i alle aldre aldre kan forbedre sitt oksygenopptak betraktelig. Mange gode løpere er bevis på dette, fordi noen av dem begynte ikke å løpe før de var over førti.

Relaterte artikler:

Hvor rask er du for din alder på 10 km?

Hvor rask er du for din alder?