Energibarer med jordbær

0
176
Energibarer med jordbær

Lag disse deilige energibarene som du kan glede deg med mens du er på vei til jobb, mellom måltidene eller etter treningsøkter.

Tidsbruk: 40 minutter
Gir 8 porsjoner

Artikkelen fortsetter under annonsen



Ingredienser

3 kopper (600 g) jordbær
3 ss. (45 ml) kokosnøttolje
1/4 kopp (80 ml) honning
1 teskje (5 ml) vanilje, valgfritt
2 kopper (200 g) havre
1/4 ts (1,5 g) salt
1/2 kopp (90 g) dadler, hakket
1/2 kopp (50 g) valnøtter, hakket
Matoljespray

Slik gjør du

Varm ovnen til 160 ° og smør lett en ildfast form med oljespray. Ha 2 kopper jordbær i en foodprosessor. Prosessere til det er flytende; Ha over i en bolle. Rør inn honning og vanilje. Tilsett havre, salt, dadler og valnøtter. Hakke resterende jordbær til de er grovhakket. Tilsett i blandingen. Press blandingen jevnt i den tilberedte bakepannen. Stekes i 30 minutter eller til kantene begynner å bli sprø. Legg bakepannen på et stativ for å avkjøles. Skjær i barer. Oppbevar resten i en lufttett beholder inne i kjøleskapet i inntil en uke.

Næringsinnhold

168 kalorier – Fett – 7,5 g karbohydrater – 24,0 g protein – 3,5 g natrium – 52 mg.

Relaterte artikler:

Energibarer med frukt og nøtter

Vegan energibarer med kakao




LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Vennligst skriv inn din kommentar!
Vennligst skriv inn navnet ditt her