Nytt sosialt nettverk for skilte og single foreldre


20-50% RABATT!


OKTOBER DEALS!

OPPTIL 50%

PÅ ALT AV BRILLER, SKO, SEKKER OG TURFAVORITTER!

*HENT KUPONGKODE OG FÅ 20% PÅ ALLE JAKKER!

Energibarer med havre og rosiner

Sunne energibarer med havre, rosiner og mandelsmør. Inneholder rikelig med proteiner og sunt fett!

Tidsbruk: 40 minutter
Gir 12 porsjoner

Ingredienser

1 kopp (250 g) mandelsmør
1/2 kopp (170 ml) honning
1-1 / 4 kopper (125 g) havre
1/2 kopp (60 g) rosiner
1/4 kopp (40 g) sesamfrø
1/4 kopp (25 g) strimlet kokosnøtt, usøtet
1/4 kopp (25 g) valnøtter, finhakket
1/4 kopp (40 g) malt linfrø
1/4 kopp (40 g) hampfrø
1 klype salt, eller etter smak
Matoljespray

Slik gjør du

Forvarm ovnen til 160 grader. Smør en bakepanne med oljespray eller dekk med bakepapir. Smelt mandelsmøret i en liten kasserolle. Rør deretter inn honning og bland til den er jevn. Legg havre, rosiner, sesamfrø, strimlet kokosnøtt, valnøtter, linfrø, hampfrø og salt i en stor miksebolle. Rør inn våt blanding. Rør til det er godt blandet. Press blandingen ned i den klargjorte bakepannen for å lage energibarer. Stekes i 15-20 minutter. La blandingen avkjøle seg i pannen før du skjærer opp energibarer. Serveres eller oppbevares i en lufttett beholder.

Næringsinnhold

187 kalorier – Fett – 9,0 g karbohydrater – 23,9 g protein – 5,2 g natrium – 3 mg.

Relaterte artikler:

Sunne proteinbarer aprikos og rosin

Granolabarer med dadler og mandler

Om forfatteren

Legg inn kommentar

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds


Nytt sosialt nettverk for skilte og single foreldre


INNSPURT!

Av Spurt
00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds
00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds
00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds
00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

20-50% RABATT!

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

20-50% RABATT!

INNSPURT!

OPPTIL 40% RABATT!

20-50% RABATT!