Eksplosiv styrke fotball

0
77
Eksplosiv styrke fotball
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!

Fotball krever en kombinasjon av styrke, fart og utholdenhet for å bli en god fotballspiller. Lær mer om hvordan utvikle eksplosiv styrke i fotball.

Implementering av styrketreningssøvelser for fotball vil øke eksplosiv beinkraft og hastighetsutbrudd dramatisk for å heve spilleren radikalt. Fra ungdomsfotballspillere til profesjonelle fotballspillere, vil styrkeøvelser 2-3 ganger i uken heve nivået til en fotballspiller.

Hastighetstrening for fotballspillere er mer enn å gjennomføre sprintøvelser. Det er mer enn stigeøvelser. Fotballspillere må tillegg gjennomføre regelmessig styrketrening, både med kroppen som belastning og med vekter. Øvelser som spensthopp, pushups og utfall, kan være effektiv øvelser for å trene opp styrke og eksplosivitet. I tillegg bør fotballspillere gjennomsøke variere styrkeøvelser for å styrke kjernemuskulaturen.

Relaterte artikler:

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Teknikk fotball

Hvordan bli bedre i fotball

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!