50%

MERKEVARESALG!

 

I RABATT PÅ MENGDER AV KLÆR, SKO, KLOKKER OG TURUTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

OPPTIL

Kaon er en ekstremt lett dunjakke som er enkel å pakke med seg.
 

Diablo Down Hoodie er fylt med 700-dun, som gir god varme på kalde dager.

THE NORTH FACE W Diablo Down

RAB

Kaon Wmns

RAB Microlight Alpine WmnS

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i der, vekt og varme er de viktigste faktorene.

3 199,-

1 499,-

1 849,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 1 500,-

Du får 20% i rabatt!

JANUAR

SALG!

3 999,-

2 999,-

JANUAR

SALG!

2 499,-

Du sparer 650,-

Davos III er en varm og vanntett jakke med fin passform. Den har avtakbart lammepelsfôr i kragen og er fylt med 80% gåsedun og 20% fjær.

Når det blir kaldere ute så er denne parkaen veldig god å ha. Lausanne III er en varm og funksjonell parka som har et urbant design.

Swims W Lausanne III Parka

Swims W

Davos III 

Swims

Zürich III
 

Når det blir kaldere ute så er denne 3-i-1 parkaen veldig god å ha. Dette er en varm og funksjonell parka som har et urbant design.

3 499,-

4 499,-

3 779,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 801,-

Du får 30% i rabatt!

JANUAR

SALG!

5 000,-

5 300,-

JANUAR

SALG!

6 200,-

Du sparer 2 421,-

Teknisk hybrid-jakke til allsidig trening, tur og perfekt som isolerende mellomlagsplagg. 

Den populære hybrid dunjakken til herre har blitt oppdatert med nytt mønster! Perfekt til et aktivt liv om vinteren. 
 

TUFTE M Lynx Hybrid

NORTHUG Bormio Tech Hybrid Ins

THE NORTH FACE W Belleview Stretch

Belleview Stretch Down Hoodie er konstruert med en blanding av ultravarm dun og syntetisk isolasjon.

1 499,-

2 599,-

999,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 900,-

Du får 40% i rabatt!

JANUAR

SALG!

2 499,-

3 499,-

JANUAR

SALG!

Du får 44% i rabatt!

1 799,-

Dopamin og trening

SWIX RaceX Halfzip Ws
 Mid-Rise Wms

Se hele utvalget!

SWIX RaceX Halfzip W

379,-

Overdel tilpasset høy intensitet med meget lett og særdeles elastisk stoff.

Du får 31% i rabatt!

Du får 38% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

549,-

Lett treningsgenser med glidelås i halsen. Ullmiks med merino.

499,-

800,-

Flere studier har funnet at trening senker stressnivået og forbedrer kognitive funksjoner som oppmerksomhet, hukommelse og problemløsning.

Tufte Wear 

Hiking Pants Wms

899,-

Se hele utvalget!

RAB Torque Wmns

899,-

Dette er en teknisk turbukse til dame fra Tufte, med smal passform. 

Du får 44% i rabatt!

Du får 40% i rabatt!

1 499,-

ANNONSØRINNHOLD |

1 599,-

En lett bukse med dobbelt vevet stretch materiale for god bevegelighet.

Dopamin og trening

TWENTYFOUR

Finse 2.0 2-Lags

Se hele utvalget!

699,-

Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.

Du får 59% i rabatt!

Du får 59% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

1 699,-

Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.

TWENTYFOUR

Finse 2.0 2-Lags

699,-

1 699,-

Flere studier har funnet at trening bedrer humøret, senker stressnivået og forbedrer til og med kognitive funksjoner som oppmerksomhet, hukommelse og problemløsning. Disse fordelene kan delvis være forankret i treningens evne til å øke hjernens produksjon av kjemikaliene dopamin og serotonin. Dopamin er en nevrotransmitter som er avgjørende for å regulere motivasjon, hukommelse, belønning og oppmerksomhet, mens serotonin påvirker humør, følelser, søvn og matlyst.

De som trener er sannsynligvis kjent med de følelsesmessige effektene av en god treningsøkt. Og disse effektene er ikke bare begrenset til ellers friske mennesker. Trening kan bidra til å lindre symptomer hos mange pasienter med psykiske lidelser. For eksempel konkluderte en metaanalyse fra januar 2019 av 11 studier, at regelmessig aerob trening var et effektivt antidepressivt middel for voksne som fikk diagnosen depresjon.

Hvordan trening påvirker dopamin og serotonin

Det er ikke godt nok forstått nøyaktig hvordan trening forbedrer mental helse, men noen undersøkelser peker på effekten av dopamin og serotonin. I humane studier er det vist at trening øker dopamin og serotonin i blodet. Og noen studier har koblet disse endringene til mentale fordeler. For eksempel, i en studie fra oktober 2016, fikk friske unge voksne nivået av serotonin målt, og utførte en oppmerksomhetstest før og etter omtrent 30 minutters trening. Etter trening ble serotoninnivået i blodet forhøyet og deltakerne gjorde det bedre på testen. Videre hadde deltakerne som forbedret seg mest på testen også de største økningene i serotonin.

I tillegg mistenker mange forskere at endringer i relativt serotonin- og dopaminnivå kan være ansvarlig for følelsen av utmattelse som treffer etter langvarig trening. Teorien er at mens nivåene av begge nevrotransmitterne opprinnelig øker, begynner dopaminnivået til slutt å falle av mens serotoninnivået fremdeles er forhøyet, noe som forårsaker utmattelse.

Andre nevrokjemikalier

Det er lite sannsynlig at treningens psykologiske fordeler utelukkende er forankret i hvordan det påvirker serotonin og dopamin. Trening har sterke effekter på en rekke andre nevrokjemikalier også. Forskere mistenker at mye av den humørøkende kraften i trening skyldes dens virkning på endorfiner og andre nevromodulatorer involvert i det endogene opioidsystemet. Opioidsystemet er viktig i smertemodulering, belønning, respons på stress og autonom kontroll. Hos både mennesker og dyr økes slike naturlige opioider i blodet etter trening.

I en seminell studie fra november 2008 publisert i Cerebral Cortex, brukte forskere PET for å utforske hva som skjedde i hjernen til 10 trente mannlige idrettsutøvere: De fant at humøret ble forbedret og opioidkonsentrasjonene ble betydelig økt i mange hjerneområder etter 30 minutters løping. Og mens endorfiner tradisjonelt har fått mesteparten av æren for å produsere den såkalte «runner’s high», har nyere forskning avdekket en viktig rolle for endocannabinoider. Denne familien av lipider, som aktiverer de samme reseptorene som THC i marihuana, økes også i blodet etter trening.

Tilpasning til stress og stimulering av nye nevroner

Når det gjelder fordeler på lang sikt, kan treningens innvirkning på kroppens stressresponssystem også være viktig. Trening aktiverer hypotalamus-hypofysen-binyre aksen, og stimulerer frigjøring av kortisol. En hypotese er at dette får folk til å tilpasse seg stress, slik at de er beskyttet mot de negative fysiologiske effektene av fremtidige stressorer.

Relaterte artikler:

Endorfiner trening

Isbad etter trening

SWIX RaceX Halfzip Ws
 Mid-Rise Wms

Se hele utvalget!

SWIX RaceX Halfzip W

379,-

Overdel tilpasset høy intensitet med meget lett og særdeles elastisk stoff.

Du får 31% i rabatt!

Du får 38% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

549,-

Lett treningsgenser med glidelås i halsen. Ullmiks med merino.

499,-

800,-

Om forfatteren

Legg inn kommentar

1 189,-

HESTRA Army

Leather Heli GTX®

Lett og varm jakke med dunfyll. Den veier kun 410 gram.

2 200,-

ANNONSØRINNHOLD |

-46%

3 999,-

SWIMS

W Davos III 

Davos III er en varm og vanntett jakke med fin passform. Avtakbart lammepelsfôr i kragen og er fylt med 80% gåsedun og 20% fjær

ANNONSØRINNHOLD |

6 300,-

-37%

1 319,-

DALE OF NORWAY

Cortina Basic M Masculine

Cortina Basic er en kløfri ullgenser laget i mykeste og tynneste merino-ull.

ANNONSØRINNHOLD |

1 899,-

-31%

1 389,-

ALFA Drift

Advance GTX W

Komfortabel tursko med hurtigsnøring, perfekt for utendørsaktiviteter.

ANNONSØRINNHOLD |

2 199,-

-37%

1 499,-

ICEBUG Haze M

RB9X GTX

Denne skoen er full av gode egenskaper. GORE-TEX® membranet gir komfortabel vanntetthet.

ANNONSØRINNHOLD |

1 899,-

-21%

2 999,-

ALFA

Walk King Air GTX

En allsidig fjellstøvel med universell passform. GORE-TEX membranen sørger for vanntetthet og pusteevne.

ANNONSØRINNHOLD | 

3 999,-

-25%

1 549,-

SCARPA

Mescalito GTX

Mescalito GTX passer for fotturer i marka og på fjellet, til tekniske anmarsjer, via ferrata, eller som en robust og stabil hverdagssko.

ANNONSØRINNHOLD |

2 799,-

-45%

1199,-

DALE OF NORWAY Cortina Basic Feminine

Cortina Basic er en kløfri ullgenser laget i mykeste og tynneste merino-ull.

ANNONSØRINNHOLD |

-37%

1 899,-

799,-

THE NORTH FACE

M Glacier Pro

Glacier Pro FZ gir lett varme, og er laget i et hurtigtørkende og pustende materiale. Hurtigtørkende og pustende. 

ANNONSØRINNHOLD |

1149,-

-30%

1 869,-

RAB

Nebula Pro

Nebula Pro-jakken er den varmeste av RAB sine nye Cirrus HL syntetiske isolerte jakker.

ANNONSØRINNHOLD |

2 499,-

-25%

1 569,-

SWEET PROTECTION Igniter 2Vi MIPS

Igniter 2Vi® Mips Helmet er en ekte all-mountain hjelm. Den har en hard skallkonstruksjon med utmerket ventilasjon og komfort. 

ANNONSØRINNHOLD |

2 299,-

-32%

735,-

RAB

Incline

Softshellbuksen er laget med Matrix ™ dobbeltvevet stoff, som gir vind- og værbestandighet.

1 299,-

ANNONSØRINNHOLD |

-43%