ANNONSØRINNHOLD FRA MILRAB |
Dips er en øvelse for overkroppen. Bred armtrening legger ekstra vekt på brystmuskulaturen. Lær mer om trening med dips.
Trening med dips
For å utføre en dips kan du bruke en benk, dipsstang eller fra et sett med ringer med armene rett ned og skuldrene over hendene, og senker deretter kroppen til armene er bøyd til en 90 graders vinkel ved albuene, og deretter løfter kroppen opp og går tilbake til startposisjonen.
Relatert: Dips på benk
Variasjon av dips
I fravær av utstyr for dips, kan en lettere variasjon av dips utføres med benk. Hendene er plassert på en benk rett under skuldrene eller på to parallelle benker. Beina er rette og plassert horisontalt; føttene hviler på en annen benk foran. Denne variasjonen trener overkroppsmuskulaturen på en liknende som dips på apparater, mens den reduserer totalvekten med en betydelig mengde. Denne øvelsen kan gjøres også ved kanten av en sofa, en kjøkkenbenk eller en hvilken som helst overflate som støtter.
Relatert: Styrketrening med dips
ANNONSØRINNHOLD FRA MILRAB |
