Deilig og proteinrik blanding med valnøtt og gresskar

0
213
Deilig og proteinrik proteinblanding med valnøtt og gresskar
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Lær hvordan du enkelt kan lage en proteinrik nøtte- og frøblanding som er perfekt som proteintilskudd etter lange og harde treningsøkter!

10 porsjoner (¼ kopp for hver porsjon)
Tidsbruk: 5 minutter

En proteinmiks som er enkel og lage og holder lenge bør være en selvfølge for enhver løper. løper. I denne blandingen gir soyanøtter, gresskarfrø og valnøtter proteiner og viktige sporstoffer og mineraler (som selen og sink for immunhelse), sammen med fett som er sunt for hjertet. Tørkede blåbær og tertekirsebær gir et vell av antioksidanter, kalt antocyanidiner, som studier viser kan motvirke sårhet i muskulaturen. Lag en stor porsjon og ha noe i treningsbagen, kontorskuffen og bilen for rask energi når du trenger det.

Ingredienser

1 kopp tørkede blåbær
1 kopp hakkede tørkede kirsebærkirsebær
1 kopp stekte soyanøtter
1 kopp valnøttbiter
2⁄3 kopp skallet gresskarfrø

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!


Slik gjør du

Bland sammen blåbær, kirsebær, soya nøtter, valnøtter og gresskarfrø i en bolle. Oppbevares i en beholder med et tettsittende lokk.

Næringsinnhold

264 kalorier, 25 g karbohydrater, 7 g fiber, 8 g protein, 14 g totalt fett, 2 g mettet fett, 21 mg natrium.

Relaterte artikler:

Saftige energibarer med havre og banan

Sunne energibarer med havre og banan

Annonse fra X-LIFE