Daglig kaloribehov

0
47
Daglig kaloribehov
Foto: Adobe Stock

Daglig kaloribehov vil avhenge av blant annet kjønn, alder og aktivitetsnivå. Få en oversikt over ditt daglige kaloribehov.

Estimerte mengder kalorier som trengs for å opprettholde energibalanse for ulike kjønn og aldersgrupper på tre forskjellige nivåer av fysisk aktivitet. Anslagene er avrundet til de nærmeste 200 kaloriene.

KjønnAlder (år)StillesittendeModerat aktivAktiv
Barn2-31,0001,000-1,4001,000-1,400
Kvinne4-8
9-13
14-18
19-30
31-50
51+
1,200
1,600
1,800
2,000
1,800
1,600
1,400-1,600
1,600-2,000
2,000
2,000-2,200
2,000
1,800
1,400-1,800
1,800-2,200
2,400
2,400
2,200
2,000-2,200
Mann4-8
9-13
14-18
19-30
31-50
51+
1,400
1,800
2,200
2,400
2,200
2,000
1,400-1,600
1,800-2,200
2,400-2,800
2,600-2,800
2,400-2,600
2,200-2,400
1,600-2,000
2,000-2,600
2,800-3,200
3,000
2,800-3,000
2,400-2,800

Kalkulator for pulsbasert kaloriforbrenning

Bruk en hjertefrekvensbasert kalkulatorforbrenningskalkulator for å finne ut hvor mange kalorier du forbrenner nå du trener over et bestemt tidsrom.

Artikkelen fortsetter under annonsenSommerdeal - 70% rabatt!

Relaterte artikler:

SpurtCalorie

SpurtEnergy

Annonse fra ICEIphone SE med opptil 2000 kr rabatt!

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Vennligst skriv inn din kommentar!
Vennligst skriv inn navnet ditt her