Daddel næringsinnhold

0
346
Daddel næringsinnhold
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

Dadler inneholder en rekke viktige næringsstoffer. Lær mer om næringsinnholdet i dadler.

Dadler næringsinnhold

Dadler er frukten av daddelpalmetreet, som dyrkes i mange tropiske regioner i verden. Dadler har blitt ganske populære de siste årene. Nesten alle dadler som selges i vestlige land er tørket. Du kan fortelle om dadler er tørket eller ikke, basert på utseendet. Et rynket skinn indikerer at de er tørket, mens glatt skinn indikerer at de er ferske. Avhengig av variasjon, er friske dadler ganske små i størrelse og varierer i farger fra knallrød til knallgul. Medjool og Deglet Noor-dadler er de mest konsumerte variantene. Dadler er seige med en søt smak. De inneholder også viktige næringsstoffer og har en rekke fordeler og bruksområder.

Denne artikkelen vil se på næringsinnholdet i dadler og hvordan du kan integrere dem i kostholdet ditt.

Dadler er veldig næringsrike


Dadler har en utmerket ernæringsprofil. Siden dadler er tørket, er kaloriinnholdet høyere enn de fleste friske frukt. Kaloriinnholdet i dadler er lik innholdet i andre tørket frukt, som rosiner og fiken. De fleste av kaloriene i dadler kommer fra karbohydrater. Resten er fra en veldig liten mengde protein. Til tross for kaloriene, inneholder dadler noen viktige vitaminer og mineraler i tillegg til en betydelig mengde fiber.

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

En servering på 100 gram dadler gir følgende næringsstoffer:

  • Kalorier: 277
  • Karbohydrater: 75 gram
  • Fiber: 7 gram
  • Protein: 2 gram
  • Kalium: 20% av dagsbehovet
  • Magnesium: 14% av dagsbehovet
  • Kobber: 18% av dagsbehovet
  • Mangan: 15% av dagsbehovet
  • Jern: 5% av dagsbehovet
  • Vitamin B6: 12% av dagsbehovet

Dadler inneholder også antioksidanter, noe som kan bidra til mange helsemessige fordeler.

Relaterte artikler:

Granolabarer med dadler og mandler

Energibar med Chiafrø og dadler

Annonse fra X-LIFE