14. oktober 2018
23 km langtur med moderat til hard intensitet

23 km langtur med moderat til hard intensitet

23 km langtur med moderat intensitet. Denne treningsøkta løp jeg en langtur i kupert terreng med moderat til hard intensitet.
13. oktober 2018
Trening i 12 km med rolig tempo

Trening i 12 km med rolig tempo

Trening i 12 km med rolig tempo. Denne treningsøkta løp jeg i et rolig tempo over en strekning på til sammen 12 km.
12. oktober 2018
Tempo og intervalltrening

Tempo og intervalltrening

Tempo og intervalltrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med tempotrening og avsluttet med raske kortintervaller.
9. oktober 2018
Restitusjonstrening i 60 minutter

Restitusjonstrening i 60 minutter

Restitusjonstrening i 60 minutter. Denne treningsøkta gjennomførte jeg restitusjonstrening med lav intensitet.
8. oktober 2018
Tempotrening med 10x1 kortintervall

Tempotrening med 10×1 kortintervall

Tempotrening med 10x1 kortintervall. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med tempotrening på bane og avsluttet med kortintervall.
8. oktober 2018
Rolig langtur på 20 kilometer

Rolig langtur på 20 kilometer

Rolig langtur på 20 kilometer. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en 20 km langtur med lav intensitet.
7. oktober 2018
Rolig løping i 10 km

Rolig løping i 10 km

Rolig løping i 10 km. Denne treningsøkta ble ren restitusjonstrening med lav intensitet.
4. oktober 2018
Langintervaller med hard intensitet

Langintervaller med hard intensitet

Langintervaller med hard intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med lange intervaller på bane med hard intensitet.
3. oktober 2018
11 km løping i skogsløype med moderat intensitet

11 km løping i skogsløype med moderat intensitet

11 km løping i skogsløype med moderat intensitet. Treningsøkta gjennomførte jeg dagen etter en hard økt med tempotrening og intervaller.
1. oktober 2018
Tempotrening på bane med kortintervaller

Tempotrening på bane med kortintervaller

Tempotrening på bane med kortintervaller. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en kombinasjon av tempotrening og kortintervall på bane.
30. september 2018
Første langtur etter maraton

Første langtur etter maraton

Første langtur etter maraton. Treningsturen i dag ble en rolig langtur, og det er alltid med en viss spenning du løper første langtur etter maraton.
27. september 2018
Tempointervaller langs vei med hard intensitet

Tempointervaller langs vei med hard intensitet

Tempointervaller langs vei med hard intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg tempointervaller rundt konkurransefart.
24. september 2018
Hvordan løpe Ringeriksmaraton 2019 under 3.15

Hvordan løpe Ringeriksmaraton 2019 under 3.15

Hvordan greie å løpe Ringeriksmaraton under 3 timer og 15 minutter i 2019? Det er en god del jeg kommer til å gjøre annerledes for å nå målet neste år.
23. september 2018
Tempotrening på bane med hard intensitet

Tempotrening på bane med hard intensitet

Tempotrening på bane med hard intensitet. Denne treningsøkta ble en slags miks av tempotrening og tempointervall med hard intensitet.
20. september 2018
Kortintervall i skogsløype

Kortintervall i skogsløype

Kortintervall i skogsløype. Treningsøkta ble gjennomført med raske kortintervaller med korte pauser i kupert terreng.
11. september 2018
Rolig løping i 40 minutter

Rolig løping i 40 minutter

Rolig løping i 40 minutter. Denne treningsøkta ble en form for restitusjonstrening etter en hardere intervalløkt et par dager tidligere.
9. september 2018
Intervalltrening på bane

Intervalltrening på bane

Intervalltrening på bane. Denne treningsøkta ble gjennomført med 10x2 minutters progressiv intervalltrening på bane.
7. september 2018
Tempointervaller på bane med hard intensitet

Tempointervaller på bane med hard intensitet

Tempointervaller på bane med hard intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med harde tempointervaller.
27. august 2018
Ringeriksmaraton 2018

3:28:05 på Ringeriksmaraton

3:28:05 ble fasiten på Ringeriksmaraton 2018. Sluttiden var 13 minutter etter det som var målet, men jeg er fornøyd!