20. oktober 2017
Jogging for nybegynnere

Jogging for nybegynnere

Jogging for nybegynnere som har startet med løping. Lær hvordan du skal trene for å gjøre løping til en gøy og motiverende aktivitet.
1. oktober 2017
Overtrening blant løpere

Overtrening blant løpere

Overtrening blant løpere. Lær hvordan du som løper kan forebygge overtrening, og hva du må gjøre dersom du først har blitt overtrent.  
30. september 2017
Fremgang når du trener løping

Fremgang når du trener løping

Lær hvordan du skal planlegge og tilpasse treningsmengde og intensitet for å oppleve fremgang og kontinuitet når du trener løping.
21. juli 2017
Trene løping i pulssone 5 med maksimal intensitet

Trene løping i pulssone 5 med maksimal intensitet

Lær hvordan du kan trene løping med maksimal intensitet. Effektiv trening for å øve opp din evne til å yte maksimalt over kortere distanser.
19. juli 2017
Trene løping i pulssone 3 med moderat intensitet

Trene løping i pulssone 3 med moderat intensitet

Tren løping med moderat intensitet. Balansere løpetreningen i sone 3 i forhold til løping med lav og høy intensitet for best mulig effekt.
19. juli 2017
Løpetrening i pulssone 2 med lav intensitet

Løpetrening i pulssone 2 med lav intensitet

Tren løping med lav intensitet i pulssone 2. Lær hvordan du skal gjennomføre løpetrening i pulssone 2 for å bygge overskudd og utholdenhet.
12. juli 2017
Effektivt treningsopplegg for å løpe 5 km under 25 min

Effektivt treningsopplegg for å løpe 5 km under 25 min

Lær hvordan du kan trene for å løpe 5 km under 25 min. Variere med løpetrening med høy og lav intensitet for å nå målet ditt for 5 km løp.
11. juli 2017
Effektiv løpetrening til halvmaraton

Effektiv løpetrening til halvmaraton

Lær hvordan du kan trene raske langturer for å løpe ditt beste halvmaraton. Effektiv kondisjonstrening for å bli sterkere og mer utholdende.
12. juni 2017
Hvordan variere løpstreningen når formkurven flater ut

Hvordan variere løpetreningen når formkurven flater ut

Lær hvordan du kan trene variert løping og restituere deg på en best mulig måte når formkurven flater ut. Tren riktig og unngå overtrening.