21. september 2017
Hvordan du skal øke treningsmengden

Hvordan du skal øke treningsmengden

Lær hvordan du skal tilpasse og øke treningsmengden etter formnivå. Finn ut hva du kan gjøre for å bestemme hvor mye du bør løpe hver uke.
20. september 2017
Treningsprogram for å løpe halvmaraton

Treningsprogram for å løpe halvmaraton

Løpeprogram for deg som skal trene til halvmaraton. Lær hvordan du skal trene opp utholdenhet og fart for å løpe ditt beste halvmaraton.
19. september 2017
Hvor mye hard løpetrening i uka

Hvor mye hard løpetrening i uka

Tilpasse hvor mye hard løpetrening du skal gjennomføre i uka. Lær om hva som kan være optimal trening med hard intensitet i løpet av en uke.
18. september 2017
Løping for vektnedgang

Løping for vektnedgang

Variere hvordan og med hvilken intensitet du trener løping for å gå ned i vekt. Lær om effektive måter å trene løping for vektnedgang.
16. september 2017
Treningsprogram 10 km for nybegynnere

Treningsprogram 10 km for nybegynnere

Treningsprogram for nybegynnere som skal løpe 10 km. Lær hvordan du skal trene opp fart og utholdenhet for å løpe 10 km for første gang.
15. september 2017
Løpetrening for å gå ned i vekt

Løpetrening for å gå ned i vekt

Effektiv trening for løpere som vil øke fettforbrenningen. Lær hvordan du skal trene løping med varierende intensitet for å gå ned i vekt.
13. september 2017
Intervalltrening for å gå ned i vekt

Intervalltrening for å gå ned i vekt

Trene intervall med høy intensitet for å gå ned i vekt. Kombinere med løping med lav til moderat intensitet for best mulig effekt.
11. september 2017
Trene før frokost for økt fettforbrenning

Trene før frokost for økt fettforbrenning

Lær hvordan du kan trene om morgenen før du har spist frokost. Lær om fordeler og ulemper med å trene løping før du har spist om morgenen.
11. september 2017
Hvordan trene intervaller

Hvordan trene intervaller

Planlegg og tilpass intervalltreningen for best mulig treningseffekt. Lær hvordan du kan variere treningen effektivt for å forebygge skader.
8. september 2017
Treningsprogram maraton under 4 timer

Treningsprogram maraton under 4 timer

Treningsprogram for maraton under 4 timer. Lær hvordan du kan trene opp utholdenhet og fart gjennom målrettet og strukturert trening.
8. september 2017
Treningsprogram halvmaraton under 1.35

Treningsprogram halvmaraton under 1.35

Treningsprogram for å løpe halvmaraton under 1 time og 35 minutter. Lær mer om treningsmetoder for å trene opp din fart og utholdenhet.
7. september 2017
Treningsprogram 10 km under 50 min

Treningsprogram 10 km under 50 min

Treningsprogram for deg som vil løpe 10 km under 50 minutter. Lær hvordan du skal trene opp fart og utholdenhet for å målet ditt på 10 km.