25. oktober 2017
Hvilken trening forbrenner mest fett

Hvilken trening forbrenner mest fett

Hvilken trening forbrenner mest fett. Lær hvordan intervaller og styrketrening kan øke fettforbrenningen og gjøre deg sterkere og raskere.
25. oktober 2017
Siste langtur før maraton

Siste langtur før maraton

Lær når du skal du løpe din siste langtur før maraton, og hvorfor du ikke bør løpe langturer for tett innpå maraton.
24. oktober 2017
Hvordan trene uka før maraton

Hvordan trene uka før maraton

Hvordan trene uka før maraton. Lær hvor mye og med hvilken intensitet du skal trene den siste uka før du skal løpe maraton.  
24. oktober 2017
Ned i vekt før maraton

Ned i vekt før maraton

Tips til hvordan du kan gå ned i vekt før maraton. Lær hvorfor du kan gå opp i vekt når du trener løping og hvordan du kan unngå dette.
24. oktober 2017
Teknikk når du løper i motbakke

Teknikk når du løper i motbakke

Teknikk når du løper i motbakke. Få økt styrke og utholdenhet og forbedre løpeteknikk og løpsøkonomi når du trener løping i motbakker.
23. oktober 2017
Forbrenning etter trening

Forbrenning etter trening

Lær hvordan etterforbrenning etter trening fungerer, og hvordan du kan ha høy forbrenning så lenge som 72 timer etter endt trening.
23. oktober 2017
Tegn på at du trenger restitusjon

Tegn på at du trenger restitusjon

Tegn på at du trenger hvile og restitusjon. Lær deg hva som kan indikere at du trenger mer restitusjon eller er i ferd med å bli overtrent.
23. oktober 2017
Hvordan løpe seg ned i vekt

Hvordan løpe seg ned i vekt

Hvordan løpe seg ned i vekt. Lær hvordan du kan trene løping for å øke forbrenningen og gå raskere ned i vekt.
22. oktober 2017

Hvordan få bedre kondisjon og styrke

Lær hvordan du som løper kan få bedre kondisjon og styrke gjennom varierte måter å trene løping, styrke, spenst og bevegelighet.
21. oktober 2017
Hvordan bli raskere med intervalltrening

Hvordan bli raskere med intervalltrening

Lær hvordan du kan trene intervall for å bli en mer utholdende og raskere løper. Øk din aerobe kapasitet og styrke gjennom intervalltrening.
20. oktober 2017
Jogging for å holde seg i form

Jogging for å holde seg i form

Jogging for å holde seg i form. Lær hva du som nybegynner kan gjøre for å komme i gang og holde deg i form med løping.
19. oktober 2017
Utholdenhetstrening for løpere

Utholdenhetstrening for løpere

Utholdenhetstrening for løpere. Lær hvordan du kan trene løping for å bli en raskere og mer utholdende løper.
19. oktober 2017
Trening som øker forbrenningen

Trening som øker forbrenningen

Trening som øker forbrenningen din. Lær hvordan du kan trene løping for å holde forbrenningen din oppe, også etter at du har trent.
18. oktober 2017
Trene med riktig intensitet

Trene med riktig intensitet

Lær hvordan du kan trene løping med riktig intensitet, og hva du kan gjøre for å unngå å trene for mye løping med moderat til høy intensitet.
18. oktober 2017
Alternativ trening for løpere

Alternativ trening for løpere

Variere mellom løping og alternativ trening. Lær hvilke fordeler du kan ha av å variere med andre treningsformer som sykling og styrketrening.
17. oktober 2017
Hvordan jogge ned etter trening

Hvordan jogge ned etter trening

Lær hvorfor det å jogge ned er viktig i etterkant av trening, og hvilken betydning nedtrapping etter harde treningsøkter har for effektiv restitusjon.
17. oktober 2017
Hvordan trene opp hurtighet

Hvordan trene opp hurtighet

Lær hvordan du kan trene opp hurtighet for å bli en sterkere og raskere løper. Effektive metoder for hvordan du kan trene opp hurtighet.
16. oktober 2017
Trene opp tempo til 10 km løp

Trene opp tempo til 10 km løp

Trene opp tempo til 10 km med tempotrening og progressiv løping. Lær hvordan du kan trene for å holde en jevn og høy fart når du løper 10 km.
16. oktober 2017
En halvtime løping hver dag

En halvtime løping hver dag

Kom i form med å trene løping en halvtime hver dag. Hvordan trene for å gjennomføre 30 minutter løping med variert intensitet hver dag.
15. oktober 2017
Hard trening i kulde

Hard trening i kulde

Lær om hvilke forholdsregler du bør ta når du skal trene løping i kulde og hvor hardt du bør trene når gradestokken viser minusgrader.