3. februar 2018
Langturer for 10 km under 60 min

Langturer for 10 km under 60 min

Langturer for 10 km under 60 min. Lær hvordan du kan trene raske og rolige langturer for å øke din utholdenhet og aerobe kapasitet for 10 km.
2. februar 2018
Kortintervall for 5 km under 20 min

Kortintervall for 5 km under 20 min

Kortintervall for 5 km under 20 min. Lær hvordan du kan trene kortintervall for økt hurtighet og aerob kapasitet for km under 20 min.
2. februar 2018
Treningsprogram 5 km under 18 min

Treningsprogram 5 km under 18 min

Treningsprogram 5 km under 18 min. Lær hvordan du kan trene opp fart og utholdenhet for å nå målet om løpe 5 km under 18 minutter.
1. februar 2018
Treningsprogram for løping om vinteren

Treningsprogram for løping om vinteren

Treningsprogram for løping om vinteren. Lær hvordan du kan trene løping om vinteren for å øke treningsmengde og bygge opp aerob kapasitet.
31. januar 2018
Treningsprogram maraton under 3 timer

Treningsprogram maraton under 3 timer

Treningsprogram maraton under 3 timer. Lær deg hva og hvordan du skal gjennomføre løpetrening i treningsprogram for maraton under 3 timer.
31. januar 2018
Intervalltrening for 10 km under 60 min

Intervalltrening for 10 km under 60 min

Intervalltrening for 10 km under 60 min. Lær hvordan du kan utføre variert, progressiv intervalltrening for å løpe 10 km under 60 minutter.
30. januar 2018
10 km på 50 min med motbakketrening

10 km på 50 min med motbakketrening

10 km på 50 min med motbakketrening. Lær hvordan og hvilke fordeler du har av å gjennomføre løpetrening i motbakker for 10 km på 50 min.
30. januar 2018
Treningsprogram halvmaraton for nybegynnere

Treningsprogram halvmaraton for nybegynnere

Treningsprogram halvmaraton for nybegynnere. Treningsprogram for å bygge opp fart og utholdenhet for ditt første halvmaraton.
30. januar 2018
Effektiv trening for halvmaraton

Effektiv trening for halvmaraton

Effektiv trening for halvmaraton. Hvordan trene opp fart og utholdenhet gjennom variert løpetrening med vekslende intensitet for halvmaraton.
29. januar 2018
Pulssoner for 10 km under 50 min

Pulssoner for 10 km under 50 min

Pulssoner for 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan trene effektivt etter pulssoner for å forebygge skader og sikre en jevn formutvikling.
29. januar 2018
Restitusjon for maraton under 4 timer

Restitusjon for maraton under 4 timer

Restitusjon for maraton under 4 timer. Lær hvordan du kan gjennomføre restitusjon og restitusjonstrening for å løpe maraton under 4 timer.
29. januar 2018
Pulssoner for halvmaraton under 1.40

Pulssoner for halvmaraton under 1.40

Pulssoner for halvmaraton under 1.40. Lær med hvilken intensitet du kan gjennomføre variert løpetrening for å løpe halvmaraton under 1.40.