Har du spørsmål?
info@spurt.no
Spurt.no
Løping
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Restitusjon
Trening
Motivasjon
Kosthold
Styrketrening
Vektreduksjon
Kalkulatorer
SpurtCoach
SpurtPace
SpurtMarathon
SpurtCalorie
SpurtTriathlon
Blogg
Spurtforum
Hjem
Trening
Sist oppdatert 28/08/18
14. desember 2017
Kategorier
Maraton
Trening
Hvordan trene for å løpe maraton under 4 timer
Hvordan trene for å løpe maraton under 4 timer. Lær hvordan du kan variere løpetreningen for å nå målet som er å løpe maraton på 4 timer.
13. desember 2017
Kategorier
Maraton
Trening
Trene intervaller for å løpe maraton under 4 timer
Trene intervaller for å løpe maraton under 4 timer. Lær hvordan du kan periodisere intervalltreningen til maraton for best mulig effekt.
13. desember 2017
Kategorier
5 km
Trening
Løpe 5 km på 30 min med fartslek
Løpe 5 km på 30 minutter med fartslek. Lær hvordan du kan motivere deg selv for løpetrening med høyere intensitet gjennom fartslek.
12. desember 2017
Kategorier
Trening
Fartslek for nybegynnere
Fartslek for nybegynnere. Lær hvordan du kan komme i gang med fartstrening gjennom ustrukturert fartslek tilpasset nybegynnere.
12. desember 2017
Kategorier
Trening
Stigningsløp før intervalltrening
Stigningsløp før intervalltrening. Lær hvordan du kan gjennomføre stigningsløp for å løpe intervaller mer effektivt og forebygge skader.
11. desember 2017
Kategorier
Maraton
Trening
Progressiv trening for maraton under 3 timer
Progressiv trening for maraton under 3 timer. Lær hvordan du kan trene progressivt for å nå målet som er å løpe maraton under 3 timer.
11. desember 2017
Kategorier
5 km
Trening
Løpeteknikk for å løpe 5 km under 20 min
Løpeteknikk for å løpe 5 km under 20 minutter. Hva du kan gjøre for å forbedre løpeteknikk, for bedre løpsøkonomi og forebygging av skader.
10. desember 2017
Kategorier
10 km
Trening
Løpe 10 km under 60 min med tempotrening
Løpe 10 km under 60 minutter med tempotrening. Lær hvordan du kan trene variert tempo for å nå tidsmålet som er å løpe 10 km under 60 min.
10. desember 2017
Kategorier
5 km
Trening
Terskeltrening for å løpe 5 km under 20 min
Terskeltrening for å løpe 5 km under 20 minutter. Lær hvordan du kan trene tempo og intervall rundt terskel for å løpe 5 km under 20 min.
9. desember 2017
Kategorier
10 km
Trening
Motbakketrening for å løpe 10 km under 40 minutter
Motbakketrening for å løpe 10 km under 40 minutter. Lær hvordan du kan veksle mellom variert bakkeintervall for å løpe 10 km under 40 min.
8. desember 2017
Kategorier
5 km
Trening
Motbakketrening for å løpe 5 km under 20 minutter
Motbakketrening for å løpe 5 km under 20 minutter. Lær hvordan bakkeintervall kan gjøre deg til en raskere og mer utholdende løper på 5 km.
7. desember 2017
Kategorier
5 km
Trening
Tempotrening for å løpe 5 km under 20 min
Tempotrening for å løpe 5 km under 20 minutter. Lær hvordan variert tempotrening kan gjøre deg til en mer utholdende og raskere løper på 5 km.
6. desember 2017
Kategorier
Maraton
Trening
Tempotrening for å løpe maraton under 3 timer
Tempotrening for å løpe maraton under 3 timer. Lær hvordan du kan gjennomføre tempotrening for å nå målet om å løpe maraton på 3 timer.
5. desember 2017
Kategorier
10 km
Trening
Tempotrening for 10 km under 50 min
Tempotrening for 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan gjennomføre tempotrening for å greie å løpe 10 km under 50 minutter.
5. desember 2017
Kategorier
Maraton
Trening
Tempotrening for å løpe maraton under 4 timer
Tempotrening for å løpe maraton under 4 timer. Lær hvordan du kan gjennomføre tempotrening for å nå målet med maraton under 4 timer.
3. desember 2017
Kategorier
Løping
Vektreduksjon
Hvordan jogge seg ned i vekt
Hvordan jogge seg ned i vekt. Lær hvordan du kan trene løping med svært lav intensitet for å gå raskt ned i vekt.
1. desember 2017
Kategorier
Trening
Rolig løping i 50 minutter
Rolig løping i drøyt 50 minutter. Planen var at treningsøkta skulle bli gjennomført med lav intensitet, men ble noe hardere enn forventet.
1. desember 2017
Kategorier
Trening
Effektivt treningsprogram for nybegynnere
Effektivt treningsprogram for nybegynnere. Lær hvordan du som nybegynner kan komme i form med et motiverende og effektivt treningsprogram.
29. november 2017
Kategorier
10 km
Trening
Langturer for å løpe 10 km under 50 min
Langturer for å løpe 10 km under 50 min. Trene rolige og raske langturer for å bli sterkere og mer utholdende for å løpe 10 km under 50 min.
28. november 2017
Kategorier
Motivasjon
Treningsmotivasjon for nybegynnere
Treningsmotivasjon for nybegynnere. Lær hvordan du kan motivere deg selv for å løpe, og hva du kan gjøre for å opprettholde motivasjonen.
Forrige side
1
...
29
30
31
32
33
...
42
Neste side