15. februar 2018
Forebygge skader med riktig løpeteknikk

Forebygge skader med riktig løpeteknikk

Forebygge skader med riktig løpeteknikk. Lær hvordan forbedret løpeteknikk kan forebygge skader og gjøre deg til en raskere løper.
14. februar 2018
Hvordan løpe halvmaraton raskere

Hvordan løpe halvmaraton raskere

Hvordan løpe halvmaraton raskere. Lær hvordan du kan gjennomføre variert tempotrening med vekslende intensitet for å løpe halvmaraton raskere.
13. februar 2018
Hard trening for 10 km under 40 min

Hard trening for 10 km under 40 min

Hard trening for 10 km under 40 min. Lær hvordan du kan gjennomføre løpetrening med hard intensitet for å løpe 10 km under 40 min.
12. februar 2018
Bli raskere på halvmaraton med intervalltrening

Bli raskere på halvmaraton med intervalltrening

Bli raskere på halvmaraton med intervalltrening. Lær hvordan du kan trene intervall med vekslende intensitet for å bli raskere på halvmaraton.
12. februar 2018
Halvmaraton under 1.40 med langturer

Halvmaraton under 1.40 med langturer

Halvmaraton under 1.40 med langturer. Lær hvordan du kan trene langturer med vekslende intensitet for å øke utholdenheten for halvmaraton.
9. februar 2018
Ned i vekt med løping

Ned i vekt med løping

Ned i vekt med løping. Lær hvordan du kan gjennomføre effektiv trening med høy intensitet for å gå ned i vekt med løping.
9. februar 2018
Pyramideintervall for 10 km under 45 min

Pyramideintervall for 10 km under 45 min

Pyramideintervall for 10 km under 45 min. Lær hvordan du kan øke din aerobe kapasitet og bli en raskere løper med variert pyramideintervall.
8. februar 2018
Langturer for 10 km på 45 min

Langturer for 10 km på 45 min

Langturer for 10 km under 45 min. Lær hvordan du kan trene langturer med varierende intensitet for å øke din fart og utholdenhet for 10 km.
8. februar 2018
Stigningsløp etter hard trening

Stigningsløp etter hard trening

Stigningsløp etter hard trening. Lær hvorfor og hvordan du kan gjennomføre stigningsløp etter harde treningsøkter for å restituere raskere.
8. februar 2018
Utholdenhetstrening for å løpe 10 km under 45 min

Utholdenhetstrening for å løpe 10 km under 45 min

Utholdenhetstrening for å løpe 10 km under 45 min. Lær hvordan langturer og tempotrening kan bidra til å øke din utholdenhet for 10 km.
8. februar 2018
Hvordan løpe 10 km under 50 min

Hvordan løpe 10 km under 50 min

Hvordan løpe 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan variere løpetreningen i ditt treningsprogram for å nå målet om 10 km under 50 minutter.
6. februar 2018
Kortintervall for 10 km under 45 min

Kortintervall for 10 km under 45 min

Kortintervall for 10 km under 45 min. Lær hvordan du kan trene variert kortintervall med varierende intensitet for å løpe 10 km under 45 min.
6. februar 2018
Intervalltrening for halvmaraton under 2 timer

Intervalltrening for halvmaraton under 2 timer

Intervalltrening for halvmaraton under 2 timer. Lær hvordan du kan trene intervall med vekslende intensitet for halvmaraton under 2 timer.
5. februar 2018
Hvordan bli raskere på 5 km med tempotrening

Hvordan bli raskere på 5 km med tempotrening

Hvordan bli raskere på 5 km med tempotrening. Lær hvordan du kan løpe tempointervaller og tempotrening uten pause for å bli raskere på 5 km.
5. februar 2018
Hvordan bli raskere på 10 km med intervalltrening

Hvordan bli raskere på 10 km med intervalltrening

Hvordan bli raskere på 10 km med intervalltrening. Lær hvordan du kan trene intervall for å øke din aerobe kapasitet og bli en raskere løper.
4. februar 2018
Trene til maraton med tempotrening

Trene til maraton med tempotrening

Trene til maraton med tempotrening. Lær hvordan du kan trene tempo for å øke aerob kapasitet for å bli en raskere og mer utholdende løper.
3. februar 2018
Langturer for 10 km under 60 min

Langturer for 10 km under 60 min

Langturer for 10 km under 60 min. Lær hvordan du kan trene raske og rolige langturer for å øke din utholdenhet og aerobe kapasitet for 10 km.
2. februar 2018
Kortintervall for 5 km under 20 min

Kortintervall for 5 km under 20 min

Kortintervall for 5 km under 20 min. Lær hvordan du kan trene kortintervall for økt hurtighet og aerob kapasitet for km under 20 min.
2. februar 2018
Treningsprogram 5 km under 18 min

Treningsprogram 5 km under 18 min

Treningsprogram 5 km under 18 min. Lær hvordan du kan trene opp fart og utholdenhet for å nå målet om løpe 5 km under 18 minutter.
1. februar 2018
Treningsprogram for løping om vinteren

Treningsprogram for løping om vinteren

Treningsprogram for løping om vinteren. Lær hvordan du kan trene løping om vinteren for å øke treningsmengde og bygge opp aerob kapasitet.