12. september 2018
Trene for 5 km

Trene for 5 km

Trene for 5 km. Lær hvordan du kan gjennomføre variert løpetrening for å trene opp hurtighet og utholdenhet for 5 km.
11. september 2018
Trening for 10 km

Trening for 10 km

Trening for 10 km. Lær deg hvordan du kan gjennomføre variert fartstrening og utholdenhetstrening for å bli en raskere løper på 10 km.
10. september 2018
Trening i motbakker

Trening i motbakker

Trening i motbakker. Lær hvilke fordeler du kan dra nytte av med trening i motbakker, og hvordan du kan gjennomføre motbakketrening.
10. september 2018
Stigningsløp i motbakker

Stigningsløp i motbakker

Stigningsløp i motbakker. Lær hvordan du kan trene stigningsløp i motbakker, og med hvilken teknikk og intensitet du kan gjennomføre intervallene.
9. september 2018
Restitusjon for halvmaraton under 1.40

Restitusjon for halvmaraton under 1.40

Restitusjon for halvmaraton under 1.40. Lær hvordan du kan trene for å restituere og bli en mer motivert, raskere og mer utholdende løper.
8. september 2018
Restitusjonstrening for 10 km

Restitusjonstrening for 10 km

Restitusjonstrening for 10 km. Lær hvordan du kan gjennomføre restitusjonstrening når du trener for 10 km, som alternativ til fullstendig hvile.
7. september 2018
Hvordan trene løping for nybegynnere

Hvordan trene løping for nybegynnere

Hvordan trene løping for nybegynnere. Lær hvordan du kan trene løping for å bli en sterkere, raskere og mer utholdende løper.
6. september 2018
10 km på 50 min med stigningsløp

10 km på 50 min med stigningsløp

10 km på 50 min med stigningsløp. Lær hvordan du kan trene stigningsløp som en del av treningsprogrammet for 10 km under 50 min.
5. september 2018
Hvordan trene langturer

Hvordan trene langturer

Hvordan trene langturer. Lær hvordan du kan trene langturer med varierende intensitet for å bli en mer utholdende og raskere løper.
4. september 2018
Trene hver dag for å løpe maraton

Trene hver dag for å løpe maraton

Trene hver dag for å løpe maraton. Vurdere om du skal trene løping hver dag for maraton, og hvordan tilrettelegge treningen for løping hver dag.
4. september 2018
Trening som gir deg motivasjon

Trening som gir deg motivasjon

Trening som gir deg motivasjon. Lær mer om hva slags trening som gir deg best mulig treningseffekt og gir deg motivasjon til å trene enda mer.
4. september 2018
Trening for å løpe raskere

Trening for å løpe raskere

Trening for å løpe raskere. Lær deg hvordan du kan gjennomføre variert fartstrening for bli en raskere løper uansett nivå og distanse.