27. september 2018
Langintervall for 10 km under 40 min

Langintervall for 10 km under 40 min

Langintervall for 10 km under 40 min. Lær hvordan du kan trene progressive langintervaller for å bli en raskere og mer utholdende løper.
26. september 2018
Tempotrening for nybegynnere

Tempotrening for nybegynnere

Tempotrening for nybegynnere. Lær hvordan du kan gjennomføre tempotrening for å bli raskere og mer utholdende på distansen du trener for.
26. september 2018
Terskeltrening for 10 km under 40 min

Terskeltrening for 10 km under 40 min

Terskeltrening for 10 km under 40 min. Lær hvordan du kan gjennomføre terskeltrening for å øke aerob kapasitet for 10 km under 40 min.
25. september 2018
Restitusjon etter trening

Restitusjon etter trening

Restitusjon etter trening. Lær hvordan du kan gjennomføre effektiv restitusjon etter trening for å ha en kontinuerlig formutvikling og forebygge skader.
25. september 2018
Motiverende trening for nybegynnere

Motiverende trening for nybegynnere

Motiverende trening for nybegynnere. Lær hvordan du som nybegynner kan gjennomføre og opprettholde motivasjonen for trening.
25. september 2018
Oppvarming før maraton

Oppvarming før maraton

Oppvarming før maraton. Lær hvordan du kan varme opp før du løper maraton for å forberede deg fysisk og mentalt på første fase av løpet.
24. september 2018
Motbakkeintervall for nybegynnere

Motbakkeintervall for nybegynnere

Motbakkeintervall for nybegynnere. Lær hvordan du som fersk løper kan trene motbakkeintervaller for å bli en sterkere og raskere løper.
24. september 2018
Trene til maraton med stigningsløp

Trene til maraton med stigningsløp

Trene til maraton med stigningsløp. Lær hvordan du kan trene til maraton med raske stigningsløp for å restituere raskere og forebygge skader.
22. september 2018
Hvordan bli raskere på 800 meter

Hvordan bli raskere på 800 meter

Hvordan bli raskere på 800 meter. Lær hvordan du kan trene intervaller, tempotrening og langturer for å bli raskere på 800 meter.
22. september 2018
Kortintervall for å bli raskere på halvmaraton

Kortintervall for å bli raskere på halvmaraton

Kortintervall for å bli raskere på halvmaraton. Lær hvordan du kan variere trening med kortintervaller for å bli raskere på halvmaraton.
21. september 2018
Langintervall for 10 km under 50 min

Langintervall for 10 km under 50 min

Langintervall for 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan trene variert intervalltrening med langintervaller for å bli en raskere løper.
21. september 2018
Motbakkeintervall for maraton

Motbakkeintervall for maraton

Motbakkeintervall for maraton. Lær hvordan du kan variere trening med korte og lange motbakkeintervaller for å bli en sterkere og raskere løper.