3. oktober 2018
Løping og dagsform

Løping og dagsform

Løping og dagsform. Lær hvordan du kan legge opp trening etter dagsform ved å trene alternativt eller gjennomføre roligere løpetrening.
2. oktober 2018
Enkel intervalltrening

Enkel intervalltrening

Enkel intervalltrening. Lær hvordan du kan gjennomføre enkel intervalltrening der du har full kontroll og effekt ut av løpetreningen.
2. oktober 2018
Trening som forbrenner mest

Trening som forbrenner mest

Trening som forbrenner mest. Lær deg hvordan du kan gjennomføre trening med vekslende intensitet for best mulig forbrenning.
2. oktober 2018
Hvor hard trening

Hvor hard trening

Hvor hard trening. Lær hvordan du kan bestemme hvor hard og hvor mye trening du bør gjennomføre i løpet av en treningsuke.
1. oktober 2018
Terskeltrening for halvmaraton under 1.30

Terskeltrening for halvmaraton under 1.30

Terskeltrening for halvmaraton under 1.30. Lær hvordan du kan trene løping i terskelfart for å nå målet om å løpe halvmaraton under 1.30.
1. oktober 2018
Halvmaraton under 1.40 med kortintervall

Halvmaraton under 1.40 med kortintervall

Halvmaraton under 1.40 med kortintervall. Lær hvordan du kan trene kortintervaller for halvmaraton for å øke aerob kapasitet og bli en raskere løper.
29. september 2018
Halvmaraton under 1.30 med langintervaller

Halvmaraton under 1.30 med langintervaller

Halvmaraton under 1.30 med langintervaller. Trene langintervaller med vekslende intensitet for å greie å holde en jevn fart på halvmaraton.
28. september 2018
Løpe litt hver dag

Løpe litt hver dag

Trene litt hver dag. Lær hvordan du kan løpe litt hver dag med å trene variert og øke treningsmengde og intensitet gradvis etter eget formnivå.
28. september 2018
Halvmaraton under 1.30 med kortintervall

Halvmaraton under 1.30 med kortintervall

Halvmaraton under 1.30 med kortintervall. Lær hvordan du kan trene variert kortintervall for å øke aerob kapasitet og bli en raskere løper.
28. september 2018
Oppvarming til 5 km

Oppvarming til 5 km

Oppvarming til 5 km. Lær hvordan du kan varme opp med vekslende intensitet til 5 km løp for best mulig resultat.  
28. september 2018
Motbakketrening for å løpe halvmaraton under 1.30

Motbakketrening for å løpe halvmaraton under 1.30

Motbakketrening for å løpe halvmaraton under 1.30. Lær hvordan du kan gjennomføre motbakkeintervaller for å bli raskere og mer utholdende.
27. september 2018
Effektiv trening for å bli raskere

Effektiv trening for å bli raskere

Effektiv trening for å bli raskere. Lær hvordan du kan gjennomføre variert løpetrening som kan gjøre deg til en raskere løper.