19. oktober 2018
Trening som gjør deg utholdende

Trening som gjør deg utholdende

Trening som gjør deg utholdende. Lær hvordan variert trening med vekslende intensitet kan gjøre deg til en utholdende løper.
18. oktober 2018
Hvorfor løpe med høy puls

Hvorfor løpe med høy puls

Hvorfor løpe med høy puls. Lær hvorfor og hvordan du kan løpe med høy intensitet for å bli en raskere, sterkere og mer utholdende løper.
18. oktober 2018
6x1000 meter lange intervaller

6×1000 meter langintervall

6x1000 meter langintervall. I denne treningsøkta gjennomførte jeg intervalltrening med 1000 meter langintervall på terskel.
17. oktober 2018
Motivasjon for å trene

Motivasjon for å trene

Motivasjon for å trene. Lær hvordan du kan øke treningsmengde og intensitet, og variere hvordan du trener for å motivere deg selv.
17. oktober 2018
Kortintervall i motbakker

Kortintervall i motbakker

Kortintervall i motbakker. Lær hvordan du kan gjennomføre effektiv intervalltrening med å løpe korte intervaller i motbakke med høy intensitet.
16. oktober 2018
Trene for mye løping

Trene for mye løping

Trene for mye løping. Det går faktisk an å trene for mye løping. Lær mer om hvordan du skal unngå å trene for mye med for hard intensitet.
16. oktober 2018
Kortintervall i pyramide

Kortintervall i pyramide

Kortintervall i pyramide. Lær hvordan du kan trene korte intervaller i pyramide, for en effektiv og motiverende måte å trene intervall på.
16. oktober 2018
Hurtighetstrening for løpere

Hurtighetstrening for løpere

Hurtighetstrening for løpere. Lær hvordan nybegynnere og mer erfarne løpere kan trene opp hurtighet gjennom intervaller og tempotrening.
15. oktober 2018
Hvorfor løpe korte intervaller

Hvorfor løpe korte intervaller

Hvorfor løpe korte intervaller. Lær hvorfor og hvordan du som nybegynner kan trene kortintervall for å øke aerob kapasitet og bli en raskere løper.
15. oktober 2018
Trene løping i høyt tempo

Trene løping i høyt tempo

Trene løping i høyt tempo. Lær hvordan og hvor mye trening du bør gjennomføre i høyt tempo for best mulig resultat.
15. oktober 2018
Hvordan trene tempo

Hvordan trene tempo

Hvordan trene tempo. Lær hvordan du kan gjennomføre variert tempotrening for å øke aerob kapasitet og bli en raskere løper.
12. oktober 2018
Rask og effektiv trening

Rask og effektiv trening

Rask og effektiv trening. Lær hvordan du kan gjennomføre rask og effektiv trening som får deg i form på kort tid.
12. oktober 2018
Løpe halvmaraton for første gang

Løpe halvmaraton for første gang

Løpe halvmaraton for første gang. Lær hvordan du som nybegynner kan trene for å løpe halvmaraton for første gang.
12. oktober 2018
Oppvarming når det er kaldt

Oppvarming når det er kaldt

Oppvarming når det er kaldt. Lær hvordan du kan varme opp når det er kaldt ute for best mulig effekt av treningen og forebygging av skader.
12. oktober 2018
Hvorfor trene løping

Hvorfor trene løping

Hvorfor trene løping. Lær om hvorfor du bør trene løping, og hvordan du kan trene for å gjøre løping til en motiverende og effektiv treningsform.
12. oktober 2018
Trening for nybegynnere

Trening for nybegynnere

Trening for nybegynnere. Lær hvordan du som nybegynner skal komme i gang med en motiverende og effektiv form for trening.
11. oktober 2018
Hvor hardt du skal trene om vinteren

Hvor hardt du skal trene om vinteren

Hvor hardt du skal trene om vinteren. Lær mer om hvor hardt du bør trene om vinteren for best mulig formutvikling og skadefri løping.
11. oktober 2018
Løpe om vinteren

Løpe om vinteren

Løpe om vinteren. Lær mer om hvordan du kan skape kontinuitet og gjøre løping om vinteren til en enda mer komfortabel og motiverende aktivitet.
11. oktober 2018
Oppvarming før trening

Oppvarming før trening

Oppvarming før trening. Lær mer om hvordan du kan varme opp før trening for å oppnå bedre effekt av treningen og forebygge skader.
11. oktober 2018
Langintervall for halvmaraton

Langintervall for halvmaraton

Langintervall for halvmaraton. Lær hvordan du kan trene langintervall for halvmaraton for å bli en raskere og mer utholdende løper.