31. oktober 2018
Motbakketrening for 5 km under 22 min

Motbakketrening for 5 km under 22 min

Motbakketrening for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan gjennomføre trening i motbakker for å løpe 5 km under 22 min.
31. oktober 2018
Trene løpeteknikk for 5 km under 22 min

Trene løpeteknikk for 5 km under 22 min

Trene løpeteknikk for 5 km under 22 min. Lær hvorfor og hvordan du kan forbedre løpeteknikken når du trener for å løpe 5 km under 22 min.
30. oktober 2018
Tempotrening for 5 km under 22 min

Tempotrening for 5 km under 22 min

Tempotrening for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan trene tempo for å holde farten opp når du løper 5 km under 22 min.
30. oktober 2018
Intervalltrening for 5 km under 22 min

Intervalltrening for 5 km under 22 min

Intervalltrening for 5 km under 22 min. Lær mer om hvordan du kan trene intervaller for å løpe 5 km under 22 minutter.
30. oktober 2018
Terskeltrening for 5 km under 22 min

Terskeltrening for 5 km under 22 min

Terskeltrening for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan trene i terskelfart med intervaller og tempotrening for 5 km under 22 min.
30. oktober 2018
Fartslek for 5 km under 22 min

Fartslek for 5 km under 22 min

Fartslek for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan trene fartslek for å løpe 5 km under 22 minutter.
29. oktober 2018
Trene når man er trøtt

Trene når man er trøtt

Trene når man er trøtt. Lær mer om hvorfor og hvordan du skal greie å trene når du er trøtt på morgenen, ettermiddagen eller kvelde
29. oktober 2018
Motbakketrening om vinteren

Motbakketrening om vinteren

Motbakketrening om vinteren. Lær mer om hvilke fordeler du som løper kan ha ved å trene løping i motbakker om vinteren.
29. oktober 2018
Trening med lav intensitet om vinteren

Trening med lav intensitet om vinteren

Trening med lav intensitet om vinteren. Lær hvorfor, hvordan og hvor mye trening du bør gjennomføre med lav intensitet om vinteren.
29. oktober 2018
Intervalltrening om vinteren

Intervalltrening om vinteren

Intervalltrening om vinteren. Lær deg hvordan, hvor mye og med hvilken intensitet du kan gjennomføre intervalltrening om vinteren.
29. oktober 2018
Trening om vinteren

Trening om vinteren

Trening om vinteren. Lær hvordan du kan motivere deg for trening om vinteren med riktig bekledning, variasjon og tilpasset treningsmengde og intensitet.
28. oktober 2018
7x1000 meter langintervall i terskelfart

7×1000 meter langintervall i terskelfart

7x1000 meter langintervall i terskelfart. I denne treningsøkta gjennomførte jeg langintervaller med høy intensitet rundt terskelfart.