6. november 2018
Trene fartslek på bane

Trene fartslek på bane

Trene fartslek på bane. Lær hvordan kan trene strukturert fartslek på bane for å bygge opp aerob kapasitet og utholdenhet.
6. november 2018
Raske stigningsløp på bane

Raske stigningsløp på bane

Raske stigningsløp på bane. Lær hvordan nybegynnere kan trene stigningsløp på bane som alternativ fartstrening, eller etter sykdom eller skade.
5. november 2018
Stigende intervall i motbakker

Stigende intervall i motbakker

Stigende intervall i motbakker. Lær mer om hvordan du kan trene stigende pyramideintervall i motbakker.
5. november 2018
Pyramideintervall i motbakker

Pyramideintervall i motbakker

Pyramideintervall i motbakker. Lær mer om hvordan du kan gjennomføre effektiv pyramideintervall i motbakker.
5. november 2018
Korte intervaller i motbakke

Korte intervaller i motbakke

Korte intervaller i motbakke. Lær hvordan du kan gjennomføre effektiv intervalltrening med kortintervall i motbakke.
1. november 2018

Kortintervaller for 5 km under 22 min

Kortintervaller for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan trene kortintervall for å nå målet som er å løpe 5 km under 22 min.
1. november 2018
Raske stigningsløp etter intervalltrening

Raske stigningsløp etter intervalltrening

Raske stigningsløp etter intervalltrening. Lær mer om hvordan du kan løpe raske stigningsløp for å restituere raskere etter intervalltrening.
1. november 2018
Trening før jobb

Trening før jobb

Trening før jobb. Lær deg mer om hvorfor og hvordan du kan greie å gjennomføre trening før du skal på jobb.
1. november 2018
Restitusjon etter intervalltrening

Restitusjon etter intervalltrening

Restitusjon etter intervalltrening. Lær hvordan du kan trene intervaller progressivt og gjennomføre stigningsløp for raskere restitusjon.
1. november 2018
Langintervall i motbakker

Langintervall i motbakker

Langintervall i motbakker. Lær hvordan du kan trene lange motbakkeintervaller for å bli en raskere, sterkere og mer utholdende løper.
31. oktober 2018
Motbakketrening for 5 km under 22 min

Motbakketrening for 5 km under 22 min

Motbakketrening for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan gjennomføre trening i motbakker for å løpe 5 km under 22 min.
31. oktober 2018
Trene løpeteknikk for 5 km under 22 min

Trene løpeteknikk for 5 km under 22 min

Trene løpeteknikk for 5 km under 22 min. Lær hvorfor og hvordan du kan forbedre løpeteknikken når du trener for å løpe 5 km under 22 min.
30. oktober 2018
Tempotrening for 5 km under 22 min

Tempotrening for 5 km under 22 min

Tempotrening for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan trene tempo for å holde farten opp når du løper 5 km under 22 min.
30. oktober 2018
Intervalltrening for 5 km under 22 min

Intervalltrening for 5 km under 22 min

Intervalltrening for 5 km under 22 min. Lær mer om hvordan du kan trene intervaller for å løpe 5 km under 22 minutter.
30. oktober 2018
Terskeltrening for 5 km under 22 min

Terskeltrening for 5 km under 22 min

Terskeltrening for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan trene i terskelfart med intervaller og tempotrening for 5 km under 22 min.
30. oktober 2018
Fartslek for 5 km under 22 min

Fartslek for 5 km under 22 min

Fartslek for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan trene fartslek for å løpe 5 km under 22 minutter.
29. oktober 2018
Trene når man er trøtt

Trene når man er trøtt

Trene når man er trøtt. Lær mer om hvorfor og hvordan du skal greie å trene når du er trøtt på morgenen, ettermiddagen eller kvelde
29. oktober 2018
Motbakketrening om vinteren

Motbakketrening om vinteren

Motbakketrening om vinteren. Lær mer om hvilke fordeler du som løper kan ha ved å trene løping i motbakker om vinteren.
29. oktober 2018
Trening med lav intensitet om vinteren

Trening med lav intensitet om vinteren

Trening med lav intensitet om vinteren. Lær hvorfor, hvordan og hvor mye trening du bør gjennomføre med lav intensitet om vinteren.
29. oktober 2018
Intervalltrening om vinteren

Intervalltrening om vinteren

Intervalltrening om vinteren. Lær deg hvordan, hvor mye og med hvilken intensitet du kan gjennomføre intervalltrening om vinteren.