9. oktober 2018
Hvordan holde farten oppe på maraton

Hvordan holde farten oppe på maraton

Hvordan holde farten oppe på maraton. Lær hvordan du skal trene til maraton for å løpe med jevn, høy fart gjennom hele distansen.
25. september 2018
Oppvarming før maraton

Oppvarming før maraton

Oppvarming før maraton. Lær hvordan du kan varme opp før du løper maraton for å forberede deg fysisk og mentalt på første fase av løpet.
24. september 2018
Trene til maraton med stigningsløp

Trene til maraton med stigningsløp

Trene til maraton med stigningsløp. Lær hvordan du kan trene til maraton med raske stigningsløp for å restituere raskere og forebygge skader.
21. september 2018
Motbakkeintervall for maraton

Motbakkeintervall for maraton

Motbakkeintervall for maraton. Lær hvordan du kan variere trening med korte og lange motbakkeintervaller for å bli en sterkere og raskere løper.
18. september 2018
Unngå skader etter maraton

Unngå skader etter maraton

Unngå skader etter maraton. Ha is i magen og ta det rolig etter maraton. Lær deg hvordan du skal trene etter maraton for å unngå løpeskader.
13. september 2018
Trening for maraton

Trening for maraton

Trening for maraton. Lær hvordan du gjennom systematisk trening for maraton over tid kan bygge opp styrke, fart og utholdenhet for distansen.
4. september 2018
Trene hver dag for å løpe maraton

Trene hver dag for å løpe maraton

Trene hver dag for å løpe maraton. Vurdere om du skal trene løping hver dag for maraton, og hvordan tilrettelegge treningen for løping hver dag.
3. september 2018
Hvordan løpe maraton

Hvordan løpe maraton

Hvordan løpe maraton. Lær mer om hvordan om hva du kan opprettholde tempo, energi og motivasjon når du løper maraton.
2. september 2018
Fra utrent til maraton

Fra utrent til maraton

Fra utrent til maraton. Lær hvordan du kan trene deg opp fra å være helt utrent til å fullføre eller løpe maraton på en bestemt tid.
1. september 2018
Trene til maraton med fartslek

Trene til maraton med fartslek

Trene til maraton med fartslek. Lær hvordan du kan trene strukturert og ustrukturert fartslek som en del av treningsprogrammet for maraton.
31. august 2018
Trene for å løpe maraton på best mulig tid

Trene for å løpe maraton på best mulig tid

Trene for å løpe maraton på best mulig tid. Lær hvordan du skal trene for å trene opp fart og utholdenhet for løpe ditt raskeste maraton.
30. august 2018
Hvor mye du bør trene for å løpe maraton

Hvor mye du bør trene for å løpe maraton

Hvor mye du bør trene for å løpe maraton. Lær mer om hvilken treningsmengde du bør ha for å fullføre eller løpe maraton på best mulig tid.