- Har du spørsmål?
- info@spurt.no
16. februar 2019
Maratonspesifikk tempotrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg trening som kan gjøre de 10 siste kilometerne på maraton lettere.
14. februar 2019
Intensitet på langturer for maraton. Hvilken intensitet bør man ha når man trener langturer for maraton? Hvilken intensitet har du på langturene?
14. februar 2019
Hvor lange langturer. Hvilken lengde bør man ha på langturer? Hvor lange langturer trener du i når du trener deg opp til maraton?
11. februar 2019
Hvordan trene langturer til maraton. Hvordan trener du langturer til maraton? Langturer er kanskje den viktigste treningen du gjennomfører i opptreningen til maraton.
9. februar 2019
Splittid på distanse med SpurtPace. Bruk SpurtPace for raskt og enkelt å konvertere til splittid på kortere eller lengre distanser.
28. januar 2019
Hvordan trener du til maraton? Del dine erfaringer med forskjellig trening du gjennomfører til maraton, og gi tips og råd til nybegynnere og mer erfarne løpere om hvordan du kan trene til maraton.
17. januar 2019
5 km fart for maraton. Lær hvordan du kan bruke SpurtPace for å beregne hvor raskt du kan løpe maraton ut fra tiden du bruker på 5 km.
12. januar 2019
Periodisere treningen med SpurtPace. Lær hvordan du kan periodisere treningsprogrammet ditt med utgangspunkt i beregninger i SpurtPace.
12. januar 2019
Sett deg mål med SpurtPace. Sett deg mål for hvor raskt du ønsker å løpe 5 km, 10 km eller halvmaraton, og beregne hvor raskt du kan løpe maraton.
12. januar 2019
Tid på maraton basert på halvmaraton fart. Bruk SpurtPace for å beregne hvilken tid du kan løpe maraton på, basert på hvor raskt du løper halvmaraton.
7. januar 2019
SpurtPace. Legg inn tiden du har løpt 5 km, 10 km eller halvmaraton på tidligere, og bruk SpurtPace for å estimere hvor lang tid du bruker på maraton.
9. oktober 2018
Hvordan holde farten oppe på maraton. Lær hvordan du skal trene til maraton for å løpe med jevn, høy fart gjennom hele distansen.
25. september 2018
Oppvarming før maraton. Lær hvordan du kan varme opp før du løper maraton for å forberede deg fysisk og mentalt på første fase av løpet.
24. september 2018
Trene til maraton med stigningsløp. Lær hvordan du kan trene til maraton med raske stigningsløp for å restituere raskere og forebygge skader.
21. september 2018
Motbakkeintervall for maraton. Lær hvordan du kan variere trening med korte og lange motbakkeintervaller for å bli en sterkere og raskere løper.
18. september 2018
Unngå skader etter maraton. Ha is i magen og ta det rolig etter maraton. Lær deg hvordan du skal trene etter maraton for å unngå løpeskader.
13. september 2018
Trening for maraton. Lær hvordan du gjennom systematisk trening for maraton over tid kan bygge opp styrke, fart og utholdenhet for distansen.
4. september 2018
Trene hver dag for å løpe maraton. Vurdere om du skal trene løping hver dag for maraton, og hvordan tilrettelegge treningen for løping hver dag.
3. september 2018
Hvordan løpe maraton. Lær mer om hvordan om hva du kan opprettholde tempo, energi og motivasjon når du løper maraton.
2. september 2018
Fra utrent til maraton. Lær hvordan du kan trene deg opp fra å være helt utrent til å fullføre eller løpe maraton på en bestemt tid.