19. februar 2018
Stigningsløp for nybegynnere

Stigningsløp for nybegynnere

Stigningsløp for nybegynnere. Lær hvordan du kan trene stigningsløp for å restituere raskere og komme i gang med løping med høy intensitet.
5. februar 2018
Hvordan bli raskere på 5 km med tempotrening

Hvordan bli raskere på 5 km med tempotrening

Hvordan bli raskere på 5 km med tempotrening. Lær hvordan du kan løpe tempointervaller og tempotrening uten pause for å bli raskere på 5 km.
4. februar 2018
Trene til maraton med tempotrening

Trene til maraton med tempotrening

Trene til maraton med tempotrening. Lær hvordan du kan trene tempo for å øke aerob kapasitet for å bli en raskere og mer utholdende løper.
2. februar 2018
Kortintervall for 5 km under 20 min

Kortintervall for 5 km under 20 min

Kortintervall for 5 km under 20 min. Lær hvordan du kan trene kortintervall for økt hurtighet og aerob kapasitet for km under 20 min.
2. februar 2018
Treningsprogram 5 km under 18 min

Treningsprogram 5 km under 18 min

Treningsprogram 5 km under 18 min. Lær hvordan du kan trene opp fart og utholdenhet for å nå målet om løpe 5 km under 18 minutter.
26. januar 2018
Hvordan bli raskere på 5 km

Hvordan bli raskere på 5 km

Hvordan bli raskere på 5 km. Lær hvordan du kan gjennomføre intervaller og tempotrening med vekslende intensitet for å bli raskere på 5 km.
16. januar 2018
Trening for 5 km

Trening for 5 km

Trening for 5 km. Lær hvordan du kan trene løping med varierende intensitet for å øke din aerobe kapasitet og fart for 5 km løp.
10. januar 2018
Tempotrening for å løpe 5 km på 30 min

Tempotrening for å løpe 5 km på 30 min

Tempotrening for å løpe 5 km på 30 min. Lær hvordan du kan trene tempo med varierende lengde og intensitet for å løpe 5 km på 30 minutter.
16. desember 2017
Trening for å løpe 5 km under 30 minutter

Trening for å løpe 5 km under 30 minutter

Trening for å løpe 5 km under 30 minutter. Lær hvordan du kan trene løping med variert intensitet for å nå tidsmålet om 5 km på 30 minutter.
16. desember 2017
Kortintervaller for å løpe 5 km på 30 min

Kortintervaller for å løpe 5 km på 30 min

Sist oppdatert 16/12/17Kortintervaller for å løpe 5 km på 30 min Kortintervaller for å løpe 5 km på 30 min. Lær hvordan du kan trene intervall […]
13. desember 2017
Løpe 5 km på 30 min med fartslek

Løpe 5 km på 30 min med fartslek

Løpe 5 km på 30 minutter med fartslek. Lær hvordan du kan motivere deg selv for løpetrening med høyere intensitet gjennom fartslek.
11. desember 2017
Løpeteknikk for å løpe 5 km under 20 min

Løpeteknikk for å løpe 5 km under 20 min

Løpeteknikk for å løpe 5 km under 20 minutter. Hva du kan gjøre for å forbedre løpeteknikk, for bedre løpsøkonomi og forebygging av skader.