11. desember 2017
Løpeteknikk for å løpe 5 km under 20 min

Løpeteknikk for å løpe 5 km under 20 min

Løpeteknikk for å løpe 5 km under 20 minutter. Hva du kan gjøre for å forbedre løpeteknikk, for bedre løpsøkonomi og forebygging av skader.
10. desember 2017
Terskeltrening for å løpe 5 km under 20 min

Terskeltrening for å løpe 5 km under 20 min

Terskeltrening for å løpe 5 km under 20 minutter. Lær hvordan du kan trene tempo og intervall rundt terskel for å løpe 5 km under 20 min.
8. desember 2017
Motbakketrening for å løpe 5 km under 20 minutter

Motbakketrening for å løpe 5 km under 20 minutter

Motbakketrening for å løpe 5 km under 20 minutter. Lær hvordan bakkeintervall kan gjøre deg til en raskere og mer utholdende løper på 5 km.
7. desember 2017
Tempotrening for å løpe 5 km under 20 min

Tempotrening for å løpe 5 km under 20 min

Tempotrening for å løpe 5 km under 20 minutter. Lær hvordan variert tempotrening kan gjøre deg til en mer utholdende og raskere løper på 5 km.
24. november 2017
Effektiv intervalltrening for å løpe 5 km under 20 min

Effektiv intervalltrening for å løpe 5 km under 20 min

Effektiv intervalltrening for å løpe 5 km under 20 minutter. Lær hvordan du kan trene intervaller for å nå målet om 5 km under 20 minutter.
11. november 2017
Trene til 5 km med pyramideintervall

Trene til 5 km med pyramideintervall

Trene til 5 km med pyramideintervall. Lær hvordan du kan variere intervalltreningen ved å trene løping med hard intensitet i pyramide.
5. oktober 2017
Hvordan løpe en raskere 5 km

Hvordan løpe en raskere 5 km

Tren opp fart for å løpe en raskere 5 km. Lær hvordan du skal trene tempo og progressiv intervalltrening for å løpe 5 km på best mulig tid.
12. august 2017
Trene for å løpe 5 km under 20 min

Trene for å løpe 5 km under 20 min

Treningsprogram for å løpe 5 km på 20 minutter. Lær hvordan du kan trene opp utholdenhet og bygge opp fart for å løpe 5 km raskere.
12. juli 2017
Effektivt treningsopplegg for å løpe 5 km under 25 min

Effektivt treningsprogram for å løpe 5 km under 25 min

Effektivt treningsprogram for å løpe 5 km under 25 min. Variere med løpetrening med høy og lav intensitet for å nå målet ditt for 5 km løp.
26. juni 2017
Effektiv trening for å løpe 5 km på 30 minutter

Effektiv trening for å løpe 5 km på 30 minutter

Tren opp fart og utholdenhet for å komme i form til å løpe 5 km på 30 minutter. Gjennomfør et 8 ukers treningsprogram for å nå målet ditt.
20. juni 2017
5 km løpeprogram for nybegynnere

5 km løpeprogram for nybegynnere

Kom i form med 5 km treningsprogram for nybegynnere. Lær hvordan du effektivt kan trene opp fart og utholdenhet for 5 km løping.
8. juni 2017
Effektiv fartstrening som gjør deg raskere på 5 km

Effektiv fartstrening som gjør deg raskere på 5 km

Lær hvordan du kan øke aerob kapasitet for å bli en raskere løper på 5 km. Tips til nybegynnere om effektive måter å komme raskt i form.