Kategori10 km

Trene for Sentrumsløpet

Lær mer om hvordan du kan legge en strategi og trene for Sentrumsløpet i Oslo, med tanke på løypeprofilen til løpet.

Fra 5 til 10 km

Lær mer om hvordan du kan gå over fra å løpe 5 km til 10 km, og hvilke endringer du kan gjøre i treningen for en best mulig overgang.

Løpetrening for 10 km

For å løpe 10 km trenger du variert trening med lav, moderat og hard intensitet. Lær mer om hvordan du kan gjennomføre effektiv løpetrening for 10 km.