12. mars 2018
Hvordan trene opp fart for 10 km under 40 min

Hvordan trene opp fart for 10 km under 40 min

Hvordan trene opp fart for 10 km under 40 min. Lær hvordan du kan trene opp fart for å løpe 10 km under 40 minutter.
10. mars 2018
Progressiv løping for 10 km under 60 min

Progressiv løping for 10 km under 60 min

Progressiv løping for 10 km under 60 min. Lær hvordan du kan trene progressiv løping for å nå målet ditt om å løpe 10 km under 60 minutter.
8. mars 2018
Hvordan trene for å løpe 10 km under 45 min

Hvordan trene for å løpe 10 km under 45 min

Hvordan trene for å løpe 10 km under 45 min. Lær hvordan du kan trene opp fart og utholdenhet for å løpe 10 km under 45 minutter.
28. februar 2018
Restitusjon når du trener for 10 km under 60 min

Restitusjon når du trener for 10 km under 60 min

Restitusjon når du trener for 10 km under 60 min. Lær hvordan du skal restituere for optimal formutvikling for 10 km under 60 minutter.
28. februar 2018
Langturer for 10 km under 40 min

Langturer for 10 km under 40 min

Langturer for 10 km under 40 min. Lær hvordan du kan trene langturer med varierende intensitet for å nå målet om å løpe 10 km under 40 min.
27. februar 2018
Motbakketrening for 10 km under 45 minutter

Motbakketrening for 10 km under 45 minutter

Motbakketrening for 10 km under 45 minutter. Lær hvordan motbakketrening med intervaller kan gjøre deg til en sterkere og raskere løper.
27. februar 2018
Utholdenhetstrening for å løpe 10 km under 60 min

Utholdenhetstrening for å løpe 10 km under 60 min

Utholdenhetstrening for å løpe 10 km under 60 min. Lær om effektiv løpetrening du kan gjennomføre for å bli en mer utholdende løper.
26. februar 2018
Trening med lav intensitet for 10 km under 60 min

Trening med lav intensitet for 10 km under 60 min

Trening med lav intensitet for 10 km under 60 min. Lær hva og hvordan du kan trene løping med lav intensitet for 10 km under 60 minutter.
24. februar 2018
Hvordan bli raskere på 10 km med tempotrening

Hvordan bli raskere på 10 km med tempotrening

Hvordan bli raskere på 10 km med tempotrening. Lær hvordan du kan gjennomføre variert tempotrening for å bli raskere på 10 km.
20. februar 2018
Rolig løpetrening for 10 km under 45 min

Rolig løpetrening for 10 km under 45 min

Rolig løpetrening for 10 km under 45 min. Lær hvor mye og hvordan du skal gjennomføre rolig løpetrening for 10 km under 45 minutter.
13. februar 2018
Hard trening for 10 km under 40 min

Hard trening for 10 km under 40 min

Hard trening for 10 km under 40 min. Lær hvordan du kan gjennomføre løpetrening med hard intensitet for å løpe 10 km under 40 min.
9. februar 2018
Pyramideintervall for 10 km under 45 min

Pyramideintervall for 10 km under 45 min

Pyramideintervall for 10 km under 45 min. Lær hvordan du kan øke din aerobe kapasitet og bli en raskere løper med variert pyramideintervall.