4. januar 2019
Fart når du skal løpe 10 km

Fart når du skal løpe 10 km

Fart når du skal løpe 10 km. Lær mer om hvordan du skal beregne fart når du trener for å løpe 10 km. 
18. desember 2018
Tid du bruker på å løpe 10 km

Tid du bruker på å løpe 10 km

Tid du bruker på å løpe 10 km. Lær mer om hvordan du kan beregne tid på å løpe 10 km, og hvordan du kan trene.
29. november 2018
Pulssoner for 10 km under 40 min

Pulssoner for 10 km under 40 min

Pulssoner for 10 km under 40 min. Lær hvordan du skal bruke pulssoner når du trener for å nå målet ditt om å løpe 10 km under 40 min.
13. november 2018
Hvor fort bør man løpe 10 km

Hvor fort bør man løpe 10 km

Hvor fort bør man løpe 10 km. Lær mer om hvor fort du bør løpe 10 km med tanke treningsgrunnlag og disponering av krefter underveis i løpet.
27. september 2018
Langintervall for 10 km under 40 min

Langintervall for 10 km under 40 min

Langintervall for 10 km under 40 min. Lær hvordan du kan trene progressive langintervaller for å bli en raskere og mer utholdende løper.
26. september 2018
Terskeltrening for 10 km under 40 min

Terskeltrening for 10 km under 40 min

Terskeltrening for 10 km under 40 min. Lær hvordan du kan gjennomføre terskeltrening for å øke aerob kapasitet for 10 km under 40 min.
21. september 2018
Langintervall for 10 km under 50 min

Langintervall for 10 km under 50 min

Langintervall for 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan trene variert intervalltrening med langintervaller for å bli en raskere løper.
20. september 2018
Korte intervaller for 10 km under 45 min

Korte intervaller for 10 km under 45 min

Korte intervaller for 10 km under 45 min. Lær hvordan du kan variere trening med kortintervaller for å bli en sterkere, raskere og mer utholdende løper.
11. september 2018
Trening for 10 km

Trening for 10 km

Trening for 10 km. Lær deg hvordan du kan gjennomføre variert fartstrening og utholdenhetstrening for å bli en raskere løper på 10 km.
8. september 2018
Restitusjonstrening for 10 km

Restitusjonstrening for 10 km

Restitusjonstrening for 10 km. Lær hvordan du kan gjennomføre restitusjonstrening når du trener for 10 km, som alternativ til fullstendig hvile.
6. september 2018
10 km på 50 min med stigningsløp

10 km på 50 min med stigningsløp

10 km på 50 min med stigningsløp. Lær hvordan du kan trene stigningsløp som en del av treningsprogrammet for 10 km under 50 min.
14. juni 2018
Tempotrening for å bli raskere på 10 km

Tempotrening for å bli raskere på 10 km

Tempotrening for å bli raskere på 10 km. Lær hvordan du kan trene tempointervaller og tempotrening uten pauser for å bli raskere på 10 km.