13. april 2018
Trene til halvmaraton med tempotrening

Trene til halvmaraton med tempotrening

Trene til halvmaraton med tempotrening. Lær hvordan du kan trene til halvmaraton med tempointervaller og tempotrening i konkurransefart.
13. april 2018
Treningsprogram maraton under 3.45

Treningsprogram maraton under 3.45

Treningsprogram maraton under 3.45. Lær hvordan du skal trene opp fart og utholdenhet for å løpe maraton under 3.45.
13. april 2018
Trene til maraton på ett år

Trene til maraton på ett år

Trene til maraton på ett år. Lær hvordan du kan trene til maraton i fire faser der du trener opp fart og utholdenhet for ditt beste maraton.
12. april 2018
Pyramideintervall for 5 km under 18 min

Pyramideintervall for 5 km under 18 min

Pyramideintervall for 5 km under 18 min. Lær hvordan du kan trene pyramideintervall for å bli en raskere og mer utholdende løper på 5 km.
11. april 2018
Trene til maraton med bakkeintervaller

Trene til maraton med bakkeintervaller

Trene til maraton med bakkeintervaller. Lær hvordan du kan trene bakkeintervaller med varierende lengde for å bli en raskere løper på maraton.
11. april 2018
Løpeteknikk for 5 km under 18 min

Løpeteknikk for 5 km under 18 min

Løpeteknikk for 5 km under 18 min. Lær hvordan du kan korte ned på steglengden og øke frekvensen på steget for å forbedre løpeteknikken din.
10. april 2018
Trene til maraton i konkurransefart

Trene til maraton i konkurransefart

Trene til maraton i konkurransefart. Lær hvordan du kan gjennomføre variert løpetrening i maratonfart for å nå målet ditt med maraton.
9. april 2018
Trene til maraton med lange intervaller

Trene til maraton med lange intervaller

Trene til maraton med lange intervaller. Lær deg hvordan og med hvilken intensitet du kan trene til maraton med variert langintervall.
9. april 2018
Restitusjon for 5 km under 18 min

Restitusjon for 5 km under 18 min

Restitusjon for 5 km under 18 min. Lær hvordan du kan restituere best mulig for å forebygge skader og optimalisere din formutvikling for 5 km.
6. april 2018
Stigningsløp for 5 km under 18 min

Stigningsløp for 5 km under 18 min

Stigningsløp for 5 km under 18 min. Lær hvordan stigningsløp kan bidra til raskere restitusjon og gjøre deg til en sterkere og raskere løper.
6. april 2018
Restitusjonstrening for 10 km under 50 min

Restitusjonstrening for 10 km under 50 min

Restitusjonstrening for 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan gjennomføre restitusjonstrening som en del av restitusjonen din for 10 km.
5. april 2018
Trene til første maraton

Trene til første maraton

Trene til første maraton. Lær hvordan du kan gjennomføre løpetrening og øke treningsmengden gradvis når du trener for ditt første maraton.