Styrketrening for å bli en raskere og mer effektiv løper. Lær hvordan du kan styrke muskulatur og leddbånd gjennom varierte styrkeøvelser.
Hvordan få store muskler på kort tid
Det er viktig å huske på at å bygge store muskler tar tid og krever en langsiktig tilnærming. Det er ingen quick-fix eller magisk formel for å få store muskler på kort tid. Lær mer om hvordan du kan få store muskler på kort tid.
Styrketrening for vektnedgang
Når du tenker på trening for vektnedgang, er kanskje ikke styrketrening det du tenker først på, men styrketrening kan sammen med aerob trening få deg ned i vekt.
Hvordan varme opp til styrketrening
Når du gjennomfører en oppvarming rundt en hvilken som helst treningsøkt, inkludert styrketrening, oppnår du tre store fordeler. Lær mer om hvilke fordeler, og hvordan du skal varme opp til styrketrening.
Styrketreningsøvelser for eldre
Når du blir eldre, er det viktigere enn noen gang å være aktiv. Regelmessig styrketrening kan bidra til å forbedre bygge muskelmassen. Her får du enkle styrketreningsøvelser for eldre.
Hvor mange øvelser for styrketrening
Når du lager et treningsprogram for styrketrening, må du først finne ut hvilke øvelser som passer best med målene dine, og deretter hvor mange øvelser du bør gjøre i en enkelt treningsøkt. Hvor mange øvelser skal du ha når du trener styrke?
Trening for å bygge muskler
Det er mange fordeler med å bygge muskler som går utover å se bra ut og å kunne løfte opp tunge ting. Lær mer om den mest effektive treningen for å bygge muskler.
Hvor ofte bør man trene rumpa
Det er flere grunner til at du bør trene setemusklene. De hjelper blant annet til med å holde hoftene dine fra å bli for stramme og bekkenet stabilt, som begge kan føre til skade. Lær mer om hvor ofte man bør trene rumpa.
Belastning når du trener maksimal muskelstyrke
Styrke er en viktig del av helsen. Det kreves for mange oppgaver i løpet av dagen. Lær mer om hva belastningen skal være når du trener for maksimal muskelstyrke.
Hvordan trene biceps uten utstyr
Du kan bygge sterke biceps samtidig som du nyter komforten og privatlivet hjemme. Lær hvordan du skal trene biceps uten utstyr.
