Restitusjon etter hard trening. Lær mer om hvordan du bør restituere etter hard trening som intervall og tempotrening.
Styrketrening for langrenn
Langrenn, og særlig langdistanse, er en av de de mest krevende formene for utholdenhetsidretter. Lær mer om styrketrening for langrennsløpere.
Trening med strikk for mage
Trening med strikk kan være effektivt når du skal stramme opp magemusklene. Lær mer om hvordan du kan trene magemusklene med strikk.
Fysisk fostring
Som forelder må du oppmuntre til sunne vaner - inkludert trening. Fysisk fostring bør bli en like rutinemessig del av livet som å spise og sove.
Å gå ned i vekt med løping
Lær mer om i hvilken grad løping bidrar til at du går ned i vekt, og hva du må gjøre når du trener løping for at du skal gå ned i vekt.
Slutt å kaste vekk tiden – start å trene NÅ
Har du gått lenge og lurt på når du skal starte opp med trening? Tiden er inne, og du kan starte å trene NÅ. Lær hvordan!
Trening når man ikke er motivert
Trening når man ikke er motivert. Lær mer om hva man kan gjøre for å opprettholde treningen når man ikke er motivert.
Restitusjon etter styrketrening
Fysiologisk bryter stresset ned muskelfibre under intens vekttrening - en prosess som kalles katabolisme. Lær mer om restitusjon etter styrketrening.
Styrkeøvelser med burpees
Lær mer om hvordan du kan gjennomføre styrketrening med burpees, en knallhard men meget effektiv måte å trene styrke!
Hvordan trene for å gå ned i vekt
Hvordan trene for å gå ned i vekt. Lær mer om hvordan man skal trene for å gå ned i vekt.
