16. oktober 2017
En halvtime løping hver dag

En halvtime løping hver dag

Kom i form med å trene løping en halvtime hver dag. Hvordan trene for å gjennomføre 30 minutter løping med variert intensitet hver dag.
17. oktober 2017
Hvordan trene opp hurtighet

Hvordan trene opp hurtighet

Lær hvordan du kan trene opp hurtighet for å bli en sterkere og raskere løper. Effektive metoder for hvordan du kan trene opp hurtighet.
18. oktober 2017
Alternativ trening for løpere

Alternativ trening for løpere

Variere mellom løping og alternativ trening. Lær hvilke fordeler du kan ha av å variere med andre treningsformer som sykling og styrketrening.
19. oktober 2017
Trening som øker forbrenningen

Trening som øker forbrenningen

Trening som øker forbrenningen din. Lær hvordan du kan trene løping for å holde forbrenningen din oppe, også etter at du har trent.
20. oktober 2017
Jogging for å holde seg i form

Jogging for å holde seg i form

Jogging for å holde seg i form. Lær hva du som nybegynner kan gjøre for å komme i gang og holde deg i form med løping.
23. oktober 2017
Hvordan løpe seg ned i vekt

Hvordan løpe seg ned i vekt

Hvordan løpe seg ned i vekt. Lær hvordan du kan trene løping for å øke forbrenningen og gå raskere ned i vekt.
23. oktober 2017
Tegn på at du trenger restitusjon

Tegn på at du trenger restitusjon

Tegn på at du trenger hvile og restitusjon. Lær deg hva som kan indikere at du trenger mer restitusjon eller er i ferd med å bli overtrent.
24. oktober 2017
Ned i vekt før maraton

Ned i vekt før maraton

Tips til hvordan du kan gå ned i vekt før maraton. Lær hvorfor du kan gå opp i vekt når du trener løping og hvordan du kan unngå dette.
25. oktober 2017
Siste langtur før maraton

Siste langtur før maraton

Lær når du skal du løpe din siste langtur før maraton, og hvorfor du ikke bør løpe langturer for tett innpå maraton.
27. oktober 2017
Trene løping med bakkeintervaller

Trene løping med bakkeintervaller

Lær hvordan du kan trene løping med bakkeintervaller, og hvordan motbakkeløping kan gjøre deg til en sterkere, raskere og mer utholdende løper.
27. oktober 2017
Løping som får deg i toppform

Løping som får deg i toppform

Tren løping som får deg i toppform. Lær hvordan du skal trene løping og restituere for å komme i toppform med løping.
30. oktober 2017
Trening for nybegynnere som vil starte med løping

Trening for nybegynnere som vil starte med løping

Trening for nybegynnere som vil starte med løping. Lær hvordan du som nybegynner kan trene for å forebygge skader og komme i form med løping.