14. desember 2018
Trene eller hvile

Trene eller hvile

Trene eller hvile. Lær mer om hvordan du kan finne optimal balanse mellom hvile og trening for best mulig resultat og forebygging av skader.
13. desember 2018
Hvile når du er sliten

Hvile når du er sliten

Hvile når du er sliten. Lær mer om hvordan du kan restituere når du er sliten, for raskt og effektivt bygge deg opp igjen.
5. desember 2018
Anaerob trening og restitusjon

Anaerob trening og restitusjon

Anaerob trening og restitusjon. Lær mer om hvilken restitusjon du kan ha behov for når du har gjennomført anaerob trening.
30. november 2018
5 km med restitusjonstrening

5 km med restitusjonstrening

5 km med restitusjonstrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med rolig restitusjonstrening.
29. november 2018
Restitusjonstrening når du trener intervall

Restitusjonstrening når du trener intervall

Restitusjonstrening når du trener intervall. Lær hvordan du kan gjennomføre restitusjonstrening i etterkant av intervalltrening.
28. november 2018
Jogging som restitusjon

Jogging som restitusjon

Jogging som restitusjon. Lær mer om hvordan du kan jogge som restitusjon, som alternativ til hvile når du trener løping.
27. november 2018
Restitusjon etter hard trening

Restitusjon etter hard trening

Restitusjon etter hard trening. Lær mer om hvordan du bør restituere etter hard trening som intervall og tempotrening.
27. november 2018
Restitusjonstrening når du trener mye

Restitusjonstrening når du trener mye

Restitusjonstrening når du trener mye. Lær hvorfor og hvordan du kan gjennomføre restitusjonstrening når du trener mye.
26. november 2018
Hvile etter trening

Hvile etter trening

Hvile etter trening. Lær deg mer om viktigheten av restitusjon etter trening, og hvordan du kan restituere for best mulig effekt.
16. november 2018
Trening og restitusjon

Trening og restitusjon

Trening og restitusjon. Lær hvor viktig det er at du restituerer i etterkant av trening, og hvordan du kan restituere mest mulig effektivt.
12. november 2018
Restitusjonstrening etter forkjølelse

Restitusjonstrening etter forkjølelse

Restitusjonstrening etter forkjølelse. Dette var første treningsøkt etter en uke med forkjølelse.
7. november 2018
Restitusjon etter tempotrening

Restitusjon etter tempotrening

Restitusjon etter tempotrening. Lær hvordan du kan restituere effektivt når du har gjennomført tempotrening.