Å løpe 5 km er en oppnåelig distanse for folk som har begynt å trene løping. Lær mer om snittid på 5 km etter alder, og få tips til hvordan du kan trene for distansen.
Løpe 5 km
Løpe din første 5 km
Er du klar for å trene deg opp til å løpe din første 5 km? Her får du et enkelt og fleksibelt treningsprogram for 5 km som gjør deg godt forberedt på distansen.
Ned i vekt for å bli raskere på 5 km
Har du noen tenkt på hvor mye raskere du kan løpe 5 km med noen få kilo mindre? Med SpurtFaster vektkalkulator kan du beregne hvor mye raskere.
Trene for 5 km i konkurransefart
Lær mer om hvordan du kan trene tempo for 5 km i konkurransefart, for å simulere farten du må holde for å løpe distansen på tiden du har satt deg som mål.
5 km tid og alder
Lær mer om hvordan du kan bruke SpurtAge løpekalkulator som oppnåelsesgraden i prosent når du løper 5 km.
Hvor lang tid bruker man på 5 km
Lær mer om hvor lang tid man bruker på 5 km, og hvordan du kan trene for å forbedre deg på distansen.
Løpekalkulator 5 km
Lær mer om hvordan du kan bruke SpurtCoach for å beregne tid og fart på 5 km, og hvordan du kan bruke kalkulatoren for å beregne splittid på distansen.
5 km for nybegynnere
Lær mer om hvordan du kan trene for å løpe 5 km, hva du skal trene og med hvilken intensitet du kan gjennomføre treningen.
Fartslek for 5 km
Lær mer om hvordan du kan trene fartslek for 5 km for å øke aerob kapasitet og bli en raskere løper på distansen.
Tempotrening for 5 km
Lær mer om hvordan du kan trene tempointervaller og tempotrening uten pauser for 5 km, for å øke aerob kapasitet og greie å holde et høyere tempo over tid.
