Ukentlige langturer når du trener for Sentrumsløpet er viktig for å trene opp din aerobe utholdenhet, øke fettforbrenningen og gjøre kroppen mer energieffektiv.
Tempotrening når du skal løpe Sentrumsløpet
Tempotrening kan være meget effektiv trening når du skal løpe Sentrumsløpet, for å greie å holde høy og jevn fart over et lenger tidsrom.
Hvor mye trening er for mye
Hvor mye trening er for mye. Lær mer om hvor mye trening du bør gjennomføre og hvordan du skal vite når du trener for mye.
Fra utrent til å løpe 10 km
Lær mer om hvordan du skal trene deg opp fra å være utrent til å gjennomføre eller løpe 10 km på best mulig tid.
Splittider når du skal løpe 10 km
Lær mer om hvordan skal legge en løpsstrategi for 10 km, ved å beregne splittider på distansen med splittid kalkulator.
Treningsprogram for å løpe 10 km
Lær hvordan du kan trene opp fart, utholdenhet, styrke og spenst for å løpe 10 km. Gjennomfør med treningsprogram for å løpe 10 km.
Pyramideintervaller for 10 km
Lær mer om hvordan du kan trene forskjellige varianter av pyramideintervaller for å øke din aerobe kapasitet og bli en raskere løper.
Løpe 10 km på 55 min
Lær mer om hvordan du må trene for å løpe 10 km på 55 min og hvilken fart du bør trene med for å løpe distansen på ønsket tid.
Restitusjonstrening for 10 km under 50 min
Restitusjonstrening for 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan gjennomføre restitusjonstrening som en del av restitusjonen din for 10 km.
Hvordan trene langintervaller for Sentrumsløpet
Lær hvordan du kan trene langintervaller for Sentrumsløpet, for å bli raskere og greie å holde et høyere tempo over et lenger tidsrom.
