Hvordan bli raskere på 10 km med intervalltrening. Lær hvordan du kan trene intervall for å øke din aerobe kapasitet og bli en raskere løper.
Treningsprogram 10 km løping
Treningsprogram 10 km løping. Lær hvordan du skal forberede deg best mulig for å løpe 10 km og gjennomføre et 12 ukers treningsprogram.
Restitusjon når du trener for 10 km under 60 min
Restitusjon når du trener for 10 km under 60 min. Lær hvordan du skal restituere for optimal formutvikling for 10 km under 60 minutter.
Progressiv løping for 10 km under 60 min
Progressiv løping for 10 km under 60 min. Lær hvordan du kan trene progressiv løping for å nå målet ditt om å løpe 10 km under 60 minutter.
Effektiv kortintervall når du trener for Sentrumsløpet
Du trenger hurtighet når du skal løpe Sentrumsløpet. Lær hvordan du kan trene kortintervaller for å bli raskere på Sentrumsløpet.
Sprintintervaller for Sentrumsløpet
Sprintintervaller kan være effektiv trening for å trene opp eksplosiv hurtighet for Sentrumsløpet, og gjøre deg bedre til å stå i mot melkesyra mot slutten av løpet.
Restitusjon for at du skal bli raskere på Sentrumsløpet
Lær mer om hvordan du skal planlegge og gjennomføre tilstrekkelig med restitusjon når du trener for Sentrumsløpet, for at du skal bli enda bedre på distansen.
Trene for 10 km med negativ splitt
Lær mer om hvordan du kan trene for å løpe en raskere avslutning på 10 km, og hvordan du kan bruke løpekalkulator for å estimere splittider på distansen.
Beregne splittid for 10 km under 60 min
Beregne splittid for 10 km under 60 min. Lær hvordan du kan konvertere splitt for 10 km på 60 minutter.
Hvor rask 10 km for å løpe halvmaraton under 1:45
Lær mer om hvordan du kan bruke løpekalkulator for å estimere hvor rask 10 km du må løpe for å greie å holde en fart for å løpe halvmaraton på 1 time og 45 minutter.
