RunCulator

Terskelfart for maraton

T

Lær mer om hvordan du kan finne din terskelfart for maraton, og med hvilken fart du gjennomføre terskeltrening når du trener for maraton.

Terskelfart for 5 km

T

Lær mer om hvordan du kan finne din terskelfart for 5 km med VDOT kalkulator, for at du skal øke din aerobe kapasitet for distansen.

VDOT pulssoner

V

Lær mer om hvilken pulssoner du kan trene etter med VDOT kalkulator, og hvor mye og med hvilken intensitet du kan trene innenfor de forskjellige sonene.

Hastighet på intervalltrening

H

Lær mer om hvilken hastighet du kan ha når du trener intervaller, og hvordan du kan bruke en løpekalkulator for estimere hvilken fart du skal holde på intervalltreningen.

Hastighet på trening

H

Lær mer om hvordan du kan bruke løpekalkulator for å estimere hastighet på variert løpetrening med vekslende intensitet.

Fart på intervaller

F

Fart på intervaller. Lær mer om hvilken fart du skal ha på intervaller, og hvorfor fart alltid bør ses i sammenheng med hvilken intensitet du gjennomfører intervalltreningen.

Hvor raskt kan du løpe

H

Hvor raskt kan du løpe. Bruk en avansert løpekalkulator som beregner med hvilken fart du bør gjennomføre treningen for at du skal nå dine mål distansen du trener for.

Spurt.no er et nettsted der du finner det aller meste av artikler om løping og trening. Du finner også artikler om motivasjon, og en rekke kalkulatorer du kan bruke når du trener.

Terje Lien

Terje Lien deler av sine erfaringer med løping og trening.

Har du spørsmål? Ta kontakt med oss! info@spurt.no

Siste innlegg