14. desember 2018
Jogging i 50 minutter

Jogging i 50 minutter

Jogging i 50 minutter. Denne treningsøkta gjennomførte jeg restitusjonstrening med rolig jogging i 50 minutter.
13. desember 2018
13 km tempotrening med moderat intensitet

13 km tempotrening med moderat intensitet

13 km tempotrening med moderat intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med tempotrening i et komfortabelt tempo.
10. desember 2018
Restitusjonstrening med løping i 8 km

Restitusjonstrening med løping i 8 km

Restitusjonstrening med løping i 8 km. Denne treningsøkta ble gjennomført med restitusjonstrening etter en krevende langtur dagen før.
9. desember 2018
30 km langtur med lav intensitet

30 km langtur med lav intensitet

30 km langtur med lav intensitet. Denne søndagen løp jeg en rolig langtur som varte i 2 timer og 50 minutter.
8. desember 2018
15 km løping i rolig tempo

15 km løping i rolig tempo

15 km løping i rolig tempo. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med løping med lav intensitet i 90 minutter.
6. desember 2018
Tempotrening i 14 km

Tempotrening i 14 km

Tempotrening i 14 km. Denne treningsøkta gjennomførte jeg tempotrening langs vei i lett kupert terreng.
3. desember 2018
Fartslek med varierende intensitet

Fartslek med varierende intensitet

Fartslek med varierende intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med fartslek med 500 meter fartsøkninger.
3. desember 2018
Gå og jogge

Gå og jogge

Gå og jogge. Er du utrent eller har liten eller ingen erfaring med løping fra før av, kan det være smart å starte med å gå og jogge den første tiden.
3. desember 2018
Rolig trening i 16 km

Rolig trening i 16 km

Rolig trening i 16 km. Planen for denne treningsøkta var langtur, men siden jeg følte meg sliten i beina, ble det en kortere treningstur i stedet.
3. desember 2018
Hurtig langtur på 18 km

Hurtig langtur på 18 km

Hurtig langtur på 18 km. I denne treningsøkta gjennomførte jeg en rask langtur med hard intensitet.
27. november 2018
Fartslek med 20x500 meter fartsøkninger

Fartslek med 20×500 meter fartsøkninger

Fartslek med 20x500 meter fartsøkninger. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med fartsøkninger med vekslende intensitet.
27. november 2018
Rolig løping i 5 km

Rolig løping i 5 km

Rolig løping i 5 km. Etter en rolig langtur på 28 i går, valgte jeg å gjennomføre restitusjonstrening på 5 km i lett terreng.