20. februar 2019
60 min restitusjonstrening

60 min restitusjonstrening

60 min restitusjonstrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 60 minutter løping som restitusjonstrening.
19. februar 2019
Kortintervall med hard intensitet

Kortintervall med hard intensitet

Kortintervall med hard intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med mange kortintervaller med hard intensitet.
12. februar 2019
60 minutter hard tempotrening

60 minutter hard tempotrening

60 minutter hard tempotrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med hard tempotrening som vekslet mellom moderat til hard intensitet.
11. februar 2019
11 km løping med lav intensitet

11 km løping med lav intensitet

11 km løping med lav intensitet. Denne økta gjennomførte jeg med rolig løping 11 km.
9. februar 2019
10 km testløp

10 km testløp

10 km testløp. I denne økta gjennomførte jeg et testløp på 10 km for å teste ut form og kapasitet med tanke på årets maraton på Ringerike.
8. februar 2019
60 min rolig løping

60 min rolig løping

60 min rolig løping. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 60 minutter rolig løping, dagen etter et testløp på 10 km.
6. februar 2019
40 minutter rolig løping

40 minutter rolig løping

40 minutter rolig løping. Denne treningsøkta inngår i treningen med lav intensitet som jeg har i løpet av en uke.
4. februar 2019
Progressiv intervalltrening med aktiv hvile

Progressiv intervalltrening med aktiv hvile

Progressiv intervalltrening med aktiv hvile. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med progressiv intervalltrening med aktiv hvile mellom hvert intervall.
2. februar 2019
10 km rolig løping dagen etter intervalltrening

10 km rolig løping dagen etter intervalltrening

10 km rolig løping dagen etter intervalltrening. Denne treningsøkta ble gjennomført med lav intensitet treningsøkt dagen før med hardere intensitet.
30. januar 2019
6 km rolig løping etter forkjølelse6 km rolig løping etter forkjølelse

6 km rolig løping etter treningsopphold

6 km rolig løping etter treningsopphold. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en kort løpetur etter en ukes treningsopphold på grunn av forkjølelse.
22. januar 2019
9 km rolig løping

9 km rolig løping

9 km rolig løping. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med rolig løping etter noen dager med forkjølelse.
18. januar 2019
8 km restitusjonstrening

8 km restitusjonstrening

8 km restitusjonstrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med restitusjonstrening i 8 km.
18. januar 2019
Rolig trening i 19 km

Rolig trening i 19 km

Rolig trening i 19 km. Denne treningsøkta løp jeg 19 km med lav til moderat intensitet.
16. januar 2019
Trening med 15 km rolig løping

Trening med 15 km rolig løping

Trening med 15 km rolig løping. Denne treningsøkta gjennomførte jeg trening med rolig løping i 15 km.
14. januar 2019
10 km i rolig tempo

10 km i rolig tempo

10 km i rolig tempo. Denne treningsturen ble gjennomført etter 3 dagers restitusjon for å få i gang beina igjen.
11. januar 2019
18 km rolig løping

18 km rolig løping

18 km rolig løping. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 18 km rolig løping.
10. januar 2019
15 km løping med lav intensitet

15 km løping med lav intensitet

15 km løping med lav intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med rolig løping i 15 km. 
8. januar 2019
Synkende pyramideintervall på snøføre

Synkende pyramideintervall på snøføre

Synkende pyramideintervall på snøføre. Denne intervalltreningen ble gjennomført med synkende intervall på krevende føre.
8. januar 2019
9 km restitusjonstrening

9 km restitusjonstrening

9 km restitusjonstrening. Denne treningsøkta restituerte jeg etter en hard langtur forrige dag.
7. januar 2019
32 km langtur

32 km langtur

32 km langtur. Denne langturen gjennomførte jeg med lav intensitet, men treningsøkta ble likevel tung.